Det er visse fordeler med å bruke kompresjons shorts eller annet kompresjonsutstyr, men det er lite sannsynlig at en klesplagg, selv høyt spesialisert atletisk klær, får deg til å løpe raskere. Likevel bærer NBA-stjerner som Kobe Bryant og Dwyane Wade dem, og sporrekorder har blitt satt av idrettsutøvere som har kompresjons shorts, strømpebukser eller sokker. Forskning indikerer at kompresjons shorts kan bidra til rask gjenopprettingstid og dermed forbedre treningen på neste dag. Hvis du er en seriøs utøver, kan kompresjons shorts eller andre kompresjonskledder være nyttig tillegg til treningsensemblet.
Hype eller Håper?
Kompresjonsklær har blitt brukt på det medisinske feltet siden midten av 1900-tallet, lindrende symptomer knyttet til diabetes, hevelse og blodproblemer. Klærne, som er laget med en tett elastisk vev for å holde form, forbedrer definitivt bensirkulasjonen for noen medisinske pasienter. Men Deadspins sportswebside sier at sportsbransjeselskaper gir litt overdrevne krav på kompresjonsutstyr. Et selskap hevder at det produserer "maksimal eksplosiv kraft, akselerasjon og langsiktig utholdenhet." Et annet firma hevder kompresjonsklær kan "levere økt kraft og utholdenhet."
Gjenoppretting
Selv om det ikke er noe som tyder på at kompresjons shorts eller andre plagg får deg til å løpe raskere, viser studier som er sitert på den australske nettsiden Sportscoach at løpere og andre idrettsutøvere kan oppleve mindre muskelsårighet etter å ha konkurrert eller trent i kompressionsutstyr. Og evnen til å trene hardere og lengre kan resultere i bedre langsiktige løpende resultater.
Kjører evner og skader
En studie fra University of Indiana i 2010, presentert på det årlige møtet i American College of Sports Medicine, studerte underlags kompresjonsklær og fant at de ikke hadde noen effekt på løpevirkningen eller mekanikken til avstandsløpere. Kort sagt gjorde kompresjonskleddene ikke gjør atleterne kjører bedre eller raskere. En studie fra 2003 publisert i "Journal of Sports Sciences" fant at mens elitehøyskolebaner ikke løp raskere i kompresjons shorts, syntes klærne å redusere slagkraften og har andre potensielle fordeler som kan bidra til å redusere skader. En 2005-studie publisert i "Journal of Strength & Conditioning Research" testet kompresjons shorts og konkluderte også med at de kan bidra til å forebygge skader.
betraktninger
Fra 2013 virket bunnlinjen rimelig klar. Kompresjons shorts og andre kompresjonsklær vil ikke mirakuløst få deg til å løpe raskere, men de kan øke hastigheten på utvinningstiden etter et løp eller treningsøkt. Selvfølgelig er en raskere utvinning enormt gunstig for enhver idrettsutøver, så det kan ikke skade å gi komprimeringsutstyr et forsøk, fordi det ikke er noen negative effekter forbundet med klærne.
