Melatonin er et hormon som er naturlig produsert i hjernen som hjelper til med å regulere andre hormoner og hjelpemidler ved å sette kroppens sirkadiske rytme eller indre klokke. Det brukes også i form av et urte supplement for en rekke grunner. Studier indikerer at dette tillegget kan være effektivt for å hjelpe til med å behandle sur refluks, en tilstand der mageinnholdet støtter opp i spiserøret og forårsaker halsbrann og irritasjon. Denne bruken av melatonin er fortsatt undersøkt, så kontakt din helsepersonell før du bruker den til å behandle din acid reflux.
Trinn 1
Begynn å ta melatonin i svært små doser. University of Maryland Medical Center anbefaler at du tar mindre enn 0,3 mg daglig, som ligger nær det beløpet kroppen din produserer naturlig. Større doser kan forårsake angst. Hvis du finner ut at du trenger en større dose, kontakt legen din om den beste måten å øke doseringen på.
Steg 2
Ta et melatonintilskudd med omeprazol, et protonpumpehemmende legemiddel som vanligvis brukes til å behandle sur refluks. Ifølge en studie fra 2010 publisert i "BMC Gastroenterology" var melatonin effektivt for å lindre symptomer på sur refluks, spesielt når det ble tatt med omeprazol. Snakk med legen din om dette er trygt for deg og hvor mye du skal ta.
Trinn 3
Spis melatonin om natten, om mulig. Tatt i løpet av dagen, kan melatonin føre til døsighet. Hvis du finner det ikke har denne effekten på deg, ta den når du ønsker det.
Tips
- Vær oppmerksom på kostholdet ditt og hold deg borte fra matvarer som kan føre til at acid reflux blir værre. Mange mennesker finner sine symptomer blir verre når de bruker koffein, alkohol, tomater, sitrusjuice eller frukt, fettstoffer eller krydret mat eller meieriprodukter. Bestem triggere og minimere forbruket av dem for å holde symptomene i sjakk.
advarsler
- Fortell legen din om andre medisinske tilstander du har eller andre medisiner du kan ta. Selv om kroppen din naturlig gjør melatonin, kan den fortsatt samhandle med visse stoffer og forårsake uønskede bivirkninger. Gravide og pleie kvinner bør ikke ta melatonin fordi det kan forstyrre fruktbarheten, sier University of Maryland.
