Massasje er terapeutisk for kropp og sjel. Når det er gjort effektivt, kan massasje oppløse spenninger i kroppen din. Thai massasje er en gammel helbredende kunst som antas å ha sitt opprinnelse i India før den sprer seg til Thailand. Det innebærer bruk av press på ulike energilinjer og punkter. Thai massasje inneholder en rekke passive strekkbevegelser som utføres med føtter, knær, hender og albuer. I tillegg til å hjelpe avslapping, øker Thai massasje også strømmen av energi og fleksibilitet mens de stimulerer indre organer til å utføre riktig.
Thai Massasje Dine egne hender å forberede
Trinn 1
Hold venstre tommel fast ved basen nær håndflaten av din venstre hånd ved å bruke høyre hånd.
Steg 2
Vri venstre tommel fem ganger med urviseren og deretter fem ganger mot klokken. Trekk på tommelen.
Trinn 3
Vri venstre pekefinger fem ganger med urviseren og deretter fem ganger mot klokken.
Trinn 4
Gjenta trinn ett til tre på resten av fingrene på venstre hånd. Gjenta deretter trinn ett til tre ved å bruke venstre hånd for å massere fingrene på høyre hånd.
Thai Massasje: Skulder og nakke
Trinn 1
Ha din massasjemottaker sitte komfortabelt på bakken og lene hodet til venstre. Rull delen av underarmen som ikke er så bony opp på siden av hodet, så ned til venstre skulder.
Steg 2
Rull venstre arm opp og ned i sirkler flere ganger.
Trinn 3
Rull hans høyre arm oppover for øret da hans venstre arm kommer ned. Pass på at bevegelsene er glatte når du roterer hver arm frem og tilbake.
Trinn 4
Gjenta trinn ett til tre på høyre side av nakken.
Side Stretching Thai Massasje
Trinn 1
Ha massasjemottakeren sitt komfortabelt på gulvet eller på en matte. Hold venstre arm og legg venstre håndflate mot venstre øre. Hans venstre albue skal stikke ut til siden, som ligner en trekant.
Steg 2
Fortell din massemottaker å holde på venstre underarm med høyre hånd.
Trinn 3
Kneel vender massasjemottakeren din og skyver kroppen mot venstre albue til massasjemottakeren opplever en full strekk.
Trinn 4
Ha din massasje mottaker griper din venstre albue for å få en enda dypere strekk. Ta ham tilbake til den opprinnelige sitteplassen.
Trinn 5
Gjenta trinnene 1 til 4 på høyre side av massasjemottakerens kropp.
Tips
- Ikke vær redd hvis massasjemottakerens ledd knekker. Dette er normalt. Få opplæring i Thai massasje før du utfører den på andre.
