Kroppen din strever for å holde deg i en tilstand av energibalanse. Det vil at du skal sette inn og brenne av den riktige mengden kalorier. Ghrelin og leptin er to hormoner som letter denne prosessen ved å sende signaler til hjernen din. Ghrelin sier, "Jeg er sulten," og leptin sier, "Jeg har fått nok." Begge er relativt nye funn for det vitenskapelige samfunn, men forskere tror at kontrollerende ghrelin og leptin vil være nøkkelen til å redusere fedme.
Leptin Definisjon
Leptin er et hormon som utskilles av fettceller. Når du arbeider ordentlig, reagerer kroppen på leptin ved å redusere appetitten din etter at du har spist. Leptin fremmer også kaloriforbrenning. Det ble oppdaget ved et uhell i midten av 1990-tallet da forskerne fant at mus behandlet med leptin spiste betydelig mindre, og mus med mindre leptin overate. Det fungerer på samme måte hos mennesker, med en vri: Overvektige mennesker har høye leptinnivåer, men forskere ved Harvard og andre steder tror at kroppene deres er mindre følsomme for effektene. Leptinresistens, som det er kjent, resulterer i "unødvendig høyt inntak av mat", og lave leptinnivåer er en forløper for fedme.
Ghrelin Definisjon
Ghrelin er sulthormonet. Produsert av magen, er jobben sin å sende en melding som du trenger å spise. Som leptin virker det i hjernen som er ansvarlig for gledeforskning, og forskerne mener at ghrelin også kontrollerer "stress-spising", gjør at du ønsker høyt kaloriinnhold og fremmer abdominal fett. Når du går på en ekstrem diett, blir enda mer ghrelin utsatt, og din evne til å forbrenne kalorier begynner å minske. Magen skyver en dose ghrelin hvert 30. minutt, men det kan øke hastigheten opp til omtrent hvert 20. minutt dersom magen din er tom og du er veldig sulten. Ghrelin nivåer faller når mat du spiser, rammer tarmene dine, ifølge Dr. Michael Roizen, fra Cleveland Clinic.
Hormoner og fedme
Terapier som etterligner leptin og kontroll ghrelin blir undersøkt for å behandle fedme. Mer enn en tredjedel av USAs befolkning er overvektig, og en tredjedel er overvektig. Ghrelin-blokkerende stoffer har vist lover som vekttapmidler, ifølge "Diabetes Forecast", og nye stoffer som kopierer virkningen av leptin, er i verkene som appetitt-suppresjonsmidler.
Kontrollerer Leptin og Ghrelin
Ifølge Roizen er ditt valg av mat og aktivitetsnivået ditt som fjernprogrammerere av ghrelin og leptin. Ved å spise faste proteiner, som magert kjøtt og nøtter i måltidene dine, blir du fornøyd lenger. Spis enkle sukkerarter, og du vil spikke ghrelin. Han anbefaler at du holder en nødstopp av trygge matvarer som grønnsaksjuice, en håndfull nøtter, oppskåret frukt og grønnsaker - for å holde sulten i sjakk. I tillegg viser forskning fra University of Chicago at søvnmangel øker ghrelin, reduserer leptin og øker forekomsten av fedme.
Behandling av fedme
Fedme resultater når du konsekvent bruker mer kalorier enn du brenner. Selv om årsakene kan være sosioøkonomiske og medisinske, inkludert hormonelle, er det ingen etablert medisinsk behandling for fedme. Den beste måten er å spise mindre og flytte mer. For noen, bariatrisk kirurgi, som innebærer endring av fordøyelseskanalen, er en effektiv behandling. Ifølge vektvaktere har forskning vist at personer som går ned i vekt kan gjøre mer ghrelin enn før, men folk som gjennomgår bariatrisk kirurgi, produserer mindre ghrelin, noe som reduserer appetitten og hjelper til med vekttapet.
