En detox diett krever ofte at du erstatter et normalt måltid med grønnsak eller fruktjuice, som appelsinjuice. Tanken er å fjerne faste matvarer fra kostholdet ditt midlertidig, og stole på friske grønnsaker og frukt for å øke vekttapet og bli kvitt usunn toksiner. Noen versjoner av kostholdet krever at du ikke bruker noe annet enn ferskpresset appelsinjuice og vann i opptil to uker. Bytte appelsinjuice til et måltid bør ikke skade helsen din, men begrense næringsinntaket til ingenting, men appelsiner anbefales ikke uten lege tilsyn. Før du starter en diett som bruker appelsinjuice som stift, kontakt legen din.
typer
Eksempler på detoks dietter som inkluderer appelsinjuice er Martha's Vineyard Detox Diet og Liver Cleansing Diet. I 21 dager på Martha's Vineyard Detox Diet, skal du unngå all fast mat og i stedet konsumere fruktjuice, grønnsaksjuice og protein shakes. I åtte uker er du bare tillatt rå grønnsaker, frukt, korn, nøtter, frø og juice. To liter fersk appelsinjuice hver dag er tillatt på Liver Cleansing Diet.
Funksjon
En appelsinjuice diett er også anbefalt som en del av lette ut delen av detox dietten kjent som Master Cleanse. Etter å ha feste uten solid mat i flere dager, og bare drikke en samling av sitronsaft, vann, lønnesirup og cayennepepper, vil du lette ut ved å tilbringe en dag med å drikke 2 til 3 liter appelsinjuice. Etter juicing for en dag kan du begynne å spise hele mat, som for eksempel frukt og grønnsaker igjen.
effekter
Hvis du drikker for mye appelsinjuice, kan du faktisk hindre vekttapet ditt. Et glass appelsinjuice fra konsentrat inneholder ca 120 kalorier og 20 gram sukker. Når du drikker appelsinjuice, velg lavere kalori versjoner. For eksempel har Trop50 fra Tropicana 50 prosent færre kalorier og 50 prosent mindre sukker enn selskapets vanlige varianter.
Advarsel
Du trenger ikke en detox juice diett for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Giftstoffer fjernes naturlig gjennom galle og urin etter at de har gått gjennom leveren og nyrene. Du kan gå ned i vekt raskt på en appelsinjuice diett på grunn av redusert kaloriinntak, men en gang du spiser faste stoffer igjen og øker kaloriinntaket, vil vekten hoper seg på igjen.
betraktninger
Husk at appelsinjuice ikke er den magiske kulen for vekttap. Selv om appelsinjuice er høy i næringsstoffer, for eksempel kalsium og vitamin C, bør det bare være en del av et sunt og godt avrundet diett. Å gå ned i vekt, spis en diett full av grønnsaker, fullkorn, frukt, magre proteiner og redusert fett meieriprodukter i stedet for å stole på en fadjuice diett.
