Sternocleidomastoid, eller SCM, muskel stammer fra brystbenet og festes til kragebenet og det tidsmessige benet på baksiden av skallen. Du har en SCM på hver side av nakken. Disse musklene vipper og roterer hodet til høyre og venstre. Plutselige bevegelser, som for eksempel whiplash, kan forårsake skade på SCM.
Muskelsymptomer
En anstrengt SCM kan produsere hevelse og rødhet langs muskelen, på skadestedet. I alvorlige tilfeller kan du også se blåmerker langs skadeveien. Hvis stammen resulterer i muskelspasmer, kan du merke seg en vridd eller fladrende under overflaten av huden langs nakken. Påføring av is i 20 minutter flere ganger daglig kan avlaste hevelse og rødhet.
Funksjons Symptomer
Du kan føle deg kjedelig smerte langs skaderens vei, ledsaget av skarp smerte når du svinger eller vri på hodet. Stivhet, muskelmasse og vanskeligheter med å holde hodet oppreist kan også forekomme. Å bære en nakkestøtte støtter vekten av hodet, midlertidig avlastning av stress på din SCM-muskel. Over-the-counter nonsteroidal anti-inflammatoriske stoffer - NSAIDs - som ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Naprosyn, Aleve) og smertestillende gnister kan lindre noen av smerten forbundet med stammen.
Systemiske symptomer
SCM-stamme kan forårsake hodepine, spesielt ved muskelens vedleggspunkt i bunnen av skallen din. Andre symptomer kan inkludere ansikts- eller hodepine, ringe i ørene, svimmelhet og sløret syn. Smerte og stivhet kan forstyrre søvnen, noe som kan føre til irritabilitet, tretthet, hukommelsestap og problemer med å konsentrere seg. En nakkestøtte vil støtte hodet mens du sover. Du kan også prøve å sove på ryggen med et rullet håndkle under nakken din i stedet for en pute for å støtte den naturlige kurven ved foten av hodeskallen din.
Når skal du se en lege
Rådfør deg med legen din dersom du opplever smerte, nummenhet eller kramper som utstråler ned en eller begge armer, eller muskel svakhet i armene eller skuldrene. Mens det kan være vanskelig å flytte hodet, må du snakke med legen din hvis du ikke klarer å bevege hodet i det hele tatt, eller hvis smerten forverres over tid. Fysioterapi og kiropraktisk inngrep kan bidra til å redusere symptomer forårsaket av SCM-stamme.
