Selvforsvarsklasser tilbyr en rekke fordeler for folk i alle aldre. Du kan ta selvforsvarsklasser i treningssentre og samfunnssentre rundt om i landet. Det finnes en rekke stilarter, bevegelser og selvforsvarsteknikker, så gjør din forskning for å finne en stil som passer deg, og så finn en kvalifisert instruktør i den stilen.
Sikkerhet
Selvforsvarsklasser lærer deg hvordan du kan forsvare deg selv i en rekke situasjoner, i henhold til Forbered nettsiden. Å kjenne selvforsvar kan hjelpe deg å føle deg mindre engstelig i det offentlige. Du vil lære grunnleggende om hvordan du raskt kan deaktivere en angriper, slik at du kan unnslippe, med fokus på å lære hvordan du kan dra nytte av tid og rom for å gjøre en rask ferie.
Trening
Selvforsvarsklasser kan tilby treningsfordeler som muskel toning og styrke, bedre balanse og koordinering og en effektiv kardiovaskulær trening. Slike klasser hjelper deg også med å forbedre din generelle fysiske tilstand, din mentale tilnærming til helse og fitness og sjansene dine for å slippe unna et angrep, ifølge kampsportseksperten Joel Wasel. Ulike bevegelser, spark, slag, vendinger som brukes i selvforsvar eller kampsport teknikker bidrar også til å øke fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Selvforsvar lærer at det tar mer enn muskler å beseire en angriper, ifølge masterinstruktør Sam Chan fra Chans Kung Fu School.
Økt selvtillit
Trening i selvforsvar hjelper mennesker, spesielt kvinner, å utvikle mer tillit til seg selv og deres omgivelser, ifølge Wasel. Selvforsvarstrening hjelper deg å lære å være mer bevisst på omgivelsene og være forberedt på det uventede når som helst. Å vite at du har evne til å forsvare deg selv, hjelper deg ofte til å utforske verden, møte nye mennesker og finne nye måter å engasjere seg med andre.
Sosial interaksjon
Selvforsvarsklasser gir deg mulighet til å samle med jevnaldrende, møte nye mennesker og utvikle nye vennskap. Mange selvforsvarsklasser består av folk i ulike aldersgrupper eller med ulike etniske eller kulturelle bakgrunner, noe som kan hjelpe deg med å oppnå større toleranse og forståelse for andre kulturer. Kampsport og mange selvforsvars disipliner lærer viktigheten av å respektere forskjeller, hedre de eldste og vise respekt og toleranse for andre.
