Trening er gunstig for alle, men det er spesielt verdifullt for eldre voksne. The American Academy of Family Physicians lister opp mange årsaker som geriatriske pasienter bør trene, som inkluderer forbedret blodtrykk, hjertefrekvens, kolesterolnivå og beinhelse, samt en reduksjon i risikoen for kroniske sykdommer og fedme. Bortsett fra de fysiologiske fordelene, forbedrer den også funksjonell mobilitet og fremmer uavhengighet. Det er svært få absolutte kontraindikasjoner, eller grunner, for å forhindre at en eldre voksen deltar i vanlig fysisk aktivitet.
Kontra
Det er to typer kontraindikasjoner å trene, absolutte og relative. Absolutte kontraindikasjoner er de som er ganske uforhandlede. De er vanligvis klassifisert som absolutt fordi risikoen for skade eller til og med død, langt overveier fordelene med trening. Vanligvis er absolutt akutt og en gang løst, vil legen din anbefale å gå videre med vanlig fysisk aktivitet. Relative kontraindikasjoner er de som er mer fleksible. Vanligvis kan enkelte boliger gjøres for å tillate en person å trene, men de tjener som en advarsel for å se etter komplikasjoner. Dette kan gjøres ved å trene i en overvåket innstilling med ulike parametere som blir overvåket.
Testing kontraindikasjoner
Øvelse testing gir en unik måte å vurdere din fysiske kapasitet på. Det er gunstig å forutsi sykdom og sykdom alvorlighetsgrad, evaluerer medisinske inngrep og funksjonell kapasitet. American College of Sports Medicine anbefaler øvelsesprøving for eldre voksne før de begynner å engasjere seg i en moderat til kraftig aktivitetsrutine. For noen eldre voksne er det imidlertid ikke anbefalt å utøve øvelsesprøver. ACSM viser nylige endringer i elektrokardiogram, hjerteinfarkt i løpet av de siste 48 timer, eller noen andre akutte hjerteproblemer som absolutte kontraindikasjoner til å utøve. Ustabil angina, ukontrollert-unormal hjerterytme, alvorlig aortastenose, symptomatisk hjertesvikt og mistenkt eller kjente dissekere aneurisme er også klassifisert som absolutte kontraindikasjoner. Andre inkluderer lungeinfarkt, alvorlig kortpustethet, betennelse eller infeksjon i hjertet eller annen systemisk infeksjon.
Øvelseskontraindikasjoner
Bortsett fra treningstesting, er det kontraindikasjoner for å programmere deltakelse. Disse inkluderer alle kontraindikasjoner som er oppført for testing, samt noen få andre. Alvorlige ortopediske tilstander, akutte thyroiditis, forhøyet eller lave kaliumnivåer, ukontrollert diabetes, blodtrykk større enn 200 systolisk eller diastolisk 110, en ortostatisk hypotensjon, fersk blodpropp, akutt sykdom, feber eller dehydrering. Det er også noen anbefalinger spesielt for styrketrening. Hvis du har hjertesvikt, alvorlig klaffesykdom, ukontrollert hypertensjon og ukontrollert, uregelmessig hjerterytme, anbefaler ACSM unngår styrketrening til problemet er løst, eller legen din tildeler sitt samtykke til deltakelse.
Kreft
Fordi kreft påvirker så mange eldre voksne, er det bare rettferdig å merke seg at det finnes mange retningslinjer for pasienter med kreft. Hvis du får kjemoterapi, bør du ikke trene på dager du mottar eller innen 24 timer etter mottak av det. Hvis du har smerte på kreftens opprinnelsessted, anbefales det også at du ikke trener. Oppkast, kvalme og diaré betraktes også som kontraindikasjoner i tillegg til dårlig næringsinntak. Dette er bare noen av de potensielle kontraindikasjoner å trene for kreftpasienter, derfor er det anbefales at du snakker med legen din og fitness profesjonell før du deltar i et treningsprogram gang diagnostisert med kreft.
