Den nøyaktige kaloriinnholdet i spaghetti med kjøttsaus vil avhenge av hvilken type pasta og hvilken type kjøttkjøtt du bruker i sausen, så vel som din porsjonsstørrelse. En plate med spaghetti med kjøttsaus trenger ikke å inneholde store mengder kalorier, men spesielt hvis du gjør det selv med sunne ingredienser.
Calorie Sammenlikninger
Enten du spiser din egen pasta eller spiser ute, inneholder hver kopp vanlig spaghetti 221 kalorier, mens hver kopp helhvete spaghetti har 174 kalorier. En 1/2-kopps servering av marinara saus gir vanligvis 65 kalorier. Legge til 3 gram 70 prosent mager kjøttbiff legger til 230 kalorier, mens du velger 90 prosent magert kjøttbiff, legger til 196 kalorier. Husk at en servering av hjemmelaget kjøttsaus alene kan inneholde så mye som 486 kalorier, avhengig av oppskriften du bruker. Ved å bruke mindre matolje og erstatte halvparten av kjøttet med grønnsaker, kan kalorien telle for både kjøttsausen og en servering av helhvete spaghetti ned til ca 407 kalorier. Alternativt kan du velge en frossen spaghetti med kjøttsås entré, som vanligvis inneholder om lag 255 kalorier, for å unngå å spise for mange kalorier.
