Oversikt
Glutathion anses som en antioksidant, men faktisk er det et protein laget av tre aminosyrer. Glutathion lagres i leveren og påkaller når friradikalskader må nøytraliseres. Stress, aldring, medisiner og miljøforurensning kan redusere glutationnivåene, noe som gjør det til et høyt foreskrevet tilskudd.
Orale kosttilskudd
Oral tilskudd av glutation forbedrer ikke blodets nivå av antioxidanten. Glutathion blir mer enn sannsynlig fordøyd før du når blodstrømmen som glutation. Fordøyelsen av kosttilskuddene fører til aminosyrene som frigjør glutation, ifølge forfatteren James Holly, M.D. Den menneskelige fordøyelseskanalen har enzymer som bryter sammen proteiner i enkelt aminosyrer for absorpsjon. Glutation består av cystein, glutamin og glycin. Når glutation tas som et supplement, bryter kroppen din ned til kostet i de respektive aminosyrene. Glutathion oppnådd fra matkilder ser ut til å øke blodnivået og gi antioksidant beskyttelse i henhold til James Holly, M.D. med Sørøst-Texas Medical Associates. Holly stater i sin litteratur gjennomgang at rotter er i stand til å absorbere glutation i tilleggsform, men menneskelige studier har ikke vist at blodnivåene øker med høye doser glutation.
forløpere
Ved å legge til kostholdet med forløperne for glutation kan blodnivåene forbedres. Forfatter, Kathy Browning i "autoimmunitet: det er tid for sannheten; Det er på tide å helbrede ", anbefaler å innta bestemte matvarer og forløperens aminosyrer for å øke glutationnivåene dine. Browning-tilstandene bruker uendret hveteprotein, avokado, indisk karryspice og tar vitamin B6 for å øke kroppens nivåer av antioksidanten. Vitamin B6 hjelper kroppen din til å konvertere forløperne til glutation og underaturert myseprotein gir aminosyrene som lager glutationproteinet. Holly foreslår at du tar 500 mg vitamin C fordi vitaminet antioksidant hjelper kroppen din til å lage glutation. Andre næringsstoffer som kan øke glutationnivåene inkluderer alfa liposyre, metionin, B12 og S-adenosylmetionin.
Intravenøs Glutathione
I et intervju med glutathioneksperten, dr. Perlmutter, må glutathion tas tranvenøst, ellers slipper du pengene dine med orale kosttilskudd. Intramuskulære injeksjoner gir liten verdi i å øke blodnivået av glutation. For tiden er intravenøs glutation bare tilgjengelig fra leger som spesialiserer seg på denne typen terapi.
