I januar 2010 rammet jeg rockbunnen. Jeg var 30 år gammel og jeg veide 351 pounds. Jeg ville ofte gå til en restaurant og ha det vanskelig å montere i en messe. Og å sitte i en stol var ikke mye bedre; Jeg var alltid bekymret for at det skulle bryte. Men jeg hadde større problemer enn bare forlegenhet: Jeg visste at hvis jeg ikke gjorde noe snart, skulle jeg dø. Jeg startet slanking og trening, og jeg falt 187 pund i 54 uker. Nå er jeg under 10 prosent kroppsfett og er den lykkeligste jeg noensinne har vært!
Jeg dro til legekontoret og leste den dristige bokstaveringen på diagrammet mitt: "MORBIDLY OBESE." Jeg kan fortsatt se bildet i tankene mine. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe riktig da og der, og jeg så aldri tilbake.
John David Mugovero
Mitt svingpunkt
David mistet 157 pund i 54 uker! Min bror veide i nærheten av 400 pund da han måtte gjennomgå en operasjon på sitt hjerte - en han ikke ville trenge hvis han hadde hatt en sunn vekt. Han overlevde ikke. Jeg sørget lenge og slitt med frykten for å dø. Da jeg tenkte på at foreldrene mine måtte begrave et annet barn, var det for mye for meg å håndtere. Jeg dro til legekontoret og leste den dristige bokstaveringen på diagrammet mitt: "MORBIDLY OBESE." Jeg kan fortsatt se bildet i tankene mine. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe riktig da og der, og jeg så aldri tilbake.
Mitt støttesystem
"Jeg fant en måte å elske på å trene og nå trener jeg hver dag." Det er utrolig hva menneskene er i stand til når deres alternativ er døden. Jeg var redd for å dø i lang tid, og det var en kraftig motivator. Jeg ønsket å fortsette å leve for foreldrenes skyld, men jeg ønsket også å leve for meg selv. Mine foreldre var min stein. De ga meg den indre styrken jeg trengte for å forandre livet mitt rundt. Jeg har også laget en rekke venner på treningsstudioet som var en stor oppmuntring til meg. De gjorde en glede, og deres godhet og motivasjon holdt meg i gang.
Min største utfordring på veien til suksess
"Jeg var redd for å dø i lang tid, og det var en kraftig motivator." Visst, det ville vært lettere å gå ned i vekt med kirurgi. Og jeg kunne ha falt for alle de gimmicky vekttap alternativene der ute. Men sannheten er, jeg ønsket å miste vekten på egen hånd. Det var selvfølgelig en utfordring i seg selv, men jeg visste at hvis jeg trodde på meg selv og ga det alt, var alt mulig. Hvis du vil gjøre det kan du også. Jeg fant en måte å elske på å trene og nå trener jeg hver dag. Jeg lever det og jeg elsker det!
Min hemmelighet til suksess som jeg håper å dele med andre
Trening var enormt viktig for vekttapet mitt, og det er noe jeg ser frem til hver dag, men hvis du er som meg, kan du ikke jobbe med et dårlig kosthold. Sporing av kaloriene dine er et must. Et annet forslag: Hold deg konsekvent og fortsett å lære. Jeg hyppige fellesskapskortene hele tiden for å lære mer om ernæring og kondisjon - og hvis jeg kan lære og hjelpe andre også, jo bedre!
