Hodepine kan skyldes et stort utvalg av grunner, men noen hodepine som du kan lide, skyldes dehydrering, eller mangel på nødvendig væske i kroppen din. Gatorade, den populære sportsdrinken, kan bidra til å lindre dehydrering-relaterte hodepine enda bedre enn vann alene. I stedet for å tenke på Gatorade som å hjelpe til med å behandle hodepine, er det viktig å innse at sportdrikken virkelig hjelper deg med å fikse den egentlige årsaken til hodepine.
Dehydrering og hodepine
Dehydrering er et resultat av at du mister mer væske, enten du har pust, svette eller vannlating, enn du bruker. Når mengden væske i kroppen din er begrenset, tilpasser kroppen din ved å bevare vann og skifte den fra ett sted til et annet for å sikre at de områdene som trenger det mest, er dekket. Hodepine er kroppens signal som du trenger for å gi det mer væske. I noen tilfeller kan hodepine bli ledsaget av kvalme eller svimmelhet.
Behov for behandling
Hvis kroppen din kommer til en dehydrert tilstand, gjør den pH-endringer i blodstrømmen, slik at de viktigste organene dine, for eksempel hjernen og hjertet ditt, fremdeles er utstyrt med nok væsker. For å behandle mangel på væske på dette punktet, trenger du ikke bare å konsumere vann, men du trenger elektrolytter for å regulere og normalisere pH-nivåene.
Vann mot Gatorade
Gatorade antas å være overlegen over vann for å hjelpe hodepine som skyldes dehydrering fordi det er i stand til å rehydrere deg mer effektivt. Gatorade består også av karbohydrater og elektrolytter, som letter væskeabsorpsjon i kroppen din. Natrium, en essensiell elektrolytt som finnes i Gatorade, hjelper deg med å holde væske i kroppen din i stedet for å miste den ved urinering.
Tidsramme
Ifølge Gatorade Sports Science Institute, gjør tilstedeværelsen av karbohydrater at væsken kan absorberes syv ganger raskere enn hvis du bare skal bruke vann. Det bør ta omtrent en time for deg å begynne å føle seg bedre etter å ha drukket 16 oz. av Gatorade, men du bør fortsette å konsumere mer av sportsdrikkene utover det tidspunktet du begynner å føle deg bedre. Det foreslås at du nipper til drikken sakte for å hindre at magen blir vannlogget.
Forebygging / løsning
Hodepine du har som er forårsaket av dehydrering, kan lett forhindres hvis du bevisst forbruker tilstrekkelig væske gjennom dagen. Du bør gjøre ekstra innsats under anstrengende trening eller i høy temperatur og høy luftfuktighet. Mens Gatorade vil hjelpe deg å rehydrere deg mer effektivt når du er dehydrert, er det enkelt vann for å hindre at du blir dehydrert.
