Hvis du mangler tredemølle og været er elendig, kan du løpe på plass. Alt som kjører, uten bevegelse fremover, kan være for minner om arbeid for noen, men du vil fortsatt brenne kalorier og komme i form.
faktorer
Hvor mange kalorier du brenner avhenger av hvor mye du veier, hvor lenge du kjører og hvor kraftig du kjører. Det er imidlertid grenser for hvordan "rask" du kan løpe på plass uten å drive fremover. Kalori kalkulatoren for kjøring på plass på My Fitness Pal gir bare en løpshastighet: en 5 mph jogge.
120 lb.
Hvis du veier 120 pund og jogger på plass i 30 minutter, vil du brenne 218 kalorier, ifølge My Fitness Pal nettsiden. Dobbel gangen og du dobler kaloriene.
150 pund
En 150-lb. person jogging på plass i 30 minutter brenner 272 kalorier.
200 lb.
En 200-lb. Personen jogger på plass i 30 minutter brenner 363 kalorier.
grenser
Den sikreste måten å brenne kalorier når du trener, er å variere og gradvis øke intensiteten i treningen din, ifølge University of Mexico, en taktikk som er vanskelig å gjøre mens du løper på plass. Også kjører på plass bruker færre kalorier enn å løpe på tredemølle eller utendørs fordi du har et begrenset spekter av bevegelser; Bruk forskjellige, mindre muskler og bruk armene mindre.
