Nitrogenoksyd, NO, er et viktig signalmolekyl i kroppen din, spesielt i kardiovaskulærsystemet. For ikke å bli forvekslet med det analgesiske nitrogenoksidet du kanskje har fått på tannlegenes kontor, blir nitrogenoksyd syntetisert i kroppen fra aminosyren L-arginin. Supplement med L-arginin kan bidra til å oppveie dysfunksjon av NO signal fra fedme, aldring og røyking.
Funksjon av nitrogenoksid
NEI ble oppdaget av Dr. Robert Furchgott som en faktor som bidro til utvidelse av blodkar. NEI hemmer også dannelsen av plakk i arteriene og betennelse i omgivende vev ved dets virkning på blodplater og immunceller. Forsinkelsen av blodkarets vegger er også hemmet av NO.
Syntese av nitrogenoksid
Cellene som utgjør blodårene produserer kontinuerlig en liten mengde NO med enzymet nitrogenoksidsyntetase, NOS. NOS-enzymet gjør aminosyren L-arginin til NO. Begge økninger i blodstrøm og andre biokjemiske signaler kan stimulere blodårene til å produsere mer opptil 1000 ganger NO for å stimulere vasodilasjon.
Inntak av L-Arginin
Det er sjelden å se L-argininmangel i det moderne kostholdet i den grad helseproblemer oppstår. Lavt proteininntak eller andre usunne dietter kan forhindre hele spekteret av NO-signalering på grunn av utilgjengelighet av L-arginin. Ikke alle proteinkilder inneholder store mengder L-arginin. Matvarer høyt i L-arginin inkluderer valnøtter, pekannøtter, sesamfrø, rosiner, frokostblandinger, kylling, mais, meieri, kjøtt og jordnøtter.
Nitroksyd og -sykdom
Hjertesykdom, fedme, høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller triglyserider, aldring og røyking kan redusere kroppens evne til å produsere eller svare på NO-signalet. Kongestiv hjertesvikt, hjertesykdom, perifer vaskulær sykdom, migrene og andre sykdommer kan forbedres ved tilskudd med L-arginin for å øke NO-signalering. Ifølge MayoClinic.com har de første resultatene av L-arginin vært lovende, men ingen velkontrollerte, store kliniske studier har vist sin effekt.
tilskudd
Det er ikke en standard dose for L-arginintilskudd for å øke NO-signalering. Det er vanlig å ta 2 g eller 3 g L-arginin to til tre ganger daglig. Å legge til protein i kostholdet ditt er også en annen måte å øke tilgjengelig L-arginin på. Store doser av L-arginin kan forverre visse medisinske tilstander, inkludert astma. Bruk L-arginintilskudd under tilsyn av legen din dersom du for øyeblikket blir behandlet for medisinsk tilstand eller hvis du tar annen medisin på daglig basis.
