Dennis Quaid ser ut som om han ikke har vært eldre siden 1998, og har en kroppsbygning som er sunnere enn skuespillere halvparten av hans alder. Men hvordan holder han seg i så upåklagelig form? Det handler om det lange spillet.
«Jeg pleide å bokse da jeg var i 20-årene,» sa Quaid Menneskes helse mens han markedsførte sin kommende film, "Jeg kan bare forestille meg." "Det var denne fyren på den tiden på Hollywood Y, som var i utrolig form i 50-årene . Jeg spurte ham det samme spørsmålet. 'Hvordan gjør du det?' Han fortalte meg: "Du tar vare på deg selv i 20-årene og 30-årene, og resten vil ta vare på seg selv." "
Så tok stjernen "Parent Trap" den eldre bokserens ord til sinns.
"Han hadde rett," sier han. "Det betyr ikke at du må være der hver dag, men du må leve livet ditt med det i tankene. Fordi hvis du lar det gå, hver gang det blir litt vanskeligere å komme seg tilbake. Så jeg har alltid bodd med det. "
Flott filosofi! Så hva er Quaids helse- og velværerutine? La oss slå det ned for deg. Mens konsistens er en hovedrolle for Quaids treningsfilosofi, har han jevnt tilpasset sin rutine gjennom årene ettersom kroppen har blitt eldre.
"Jeg var en løper i omtrent 35 år, men det blir vanskelig på knær og leddene. I hvert fall for meg, sier han. "Så jeg snudde seg til sykling, som jeg for tiden gjør. Det og yoga. Sammen med det må du fortsatt komme inn på treningsstudioet og løfte. Gjør oppsettene. "
Du tror at etter å ha vært i bransjen i 30 år, ville Quaid ha litt salvieadministrasjon av seg selv for opptredener som Michael B. Jordan og Tom Holland. Men når Menneskes helse spurte ham om noen pro-tips, la han ned hans relevans.
"Det er et veldig vanskelig spørsmål for meg, fordi det ikke er det samme stedet det var," sier han. "Det er nye regler som de sikkert vet bedre enn jeg gjør."
Selvfølgelig er det noen prinsipper som alltid vil være nyttige.
"Mitt råd vil være å gjøre noe hver dag som er proaktiv," sier Quaid. Før han var bestilt med film- og treningsøkter, ville han tilbringe sine tomme ettermiddager, skanne de kommende filmlisterne i Variety og The Hollywood Reporter og deretter kaldstøtende styremedlemmer. "Ni av 10 ville si nei, men man ville si ja."
"Så det er mitt råd," sier han til både aspirerende skuespillere og wannabe fitness junkies. "Det er alltid noe du kan gjøre. Vær proaktiv. "
Quaid forlater oss med en positiv melding om fitness: Du trenger ikke å være en total treningsrat for å være i god form når du er eldre. Ved å være konsekvent aktiv - om det betyr at du går hardt i Spin-klassen eller sykler gjennom parken med en venn - kan du unngå utbrenthet og knuse treningsmålene dine.
Hva tror du?
Hva var dine fitnessvaner som i 20s og 30s, og hvordan påvirker de ditt velvære nå? Hvilke andre Hollywood-stjerner ser altfor ung ut for deres alder? Vil du se "I Can Only Imagine" i teatre 26. mars? Del i kommentarfeltet!
