Individuelle kaloribehov varierer fordi de er basert på kjønn, alder og aktivitetsnivå. I gjennomsnitt bør en 8-årig jente konsumere 1400 til 1800 kalorier hver dag, avhengig av aktivitetsnivå. I denne alderen må gutter og jenter vanligvis forbruke omtrent samme antall kalorier, men gutter vil trenge flere kalorier når de vokser opp.
Aktivitetsnivåer
Girl pouring milk on cereal Foto Kreditt: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Alle mennesker krever forskjellige kalori mengder basert på hvor aktive de er. Åtte år gamle jenter som er stillesittende, eller de som bare deltar i lysaktivitet - som å gå mindre enn 1,5 miles per dag - trenger bare å spise 1400 kalorier per dag. Dette beløpet gir jentene den energien som er nødvendig for hverdagen. Moderat aktive 8 år gamle jenter, eller de som deltar i fysisk aktivitet som går 1,5 til tre miles hver dag, bør spise 1600 kalorier hver dag. Aktive 8 år gamle jenter, som spiller sport eller går mer enn tre miles hver dag, trenger 1800 kalorier om dagen.
