Din hud er kroppens største organ, og det tjener formål som spenner fra å beskytte dine andre organer for å regulere kroppens temperatur. Det er viktig å ta vare på huden din slik at den fungerer som den skal. Den rette hudpleieregimet kan sørge for at huden din er sunn, opprettholder elastisitet og har naturlig glød.
Rengjøring Ritual
Rengjøring av huden din regelmessig er en av de viktigste metodene for å holde den sunn og glødende. Vask huden forsiktig med en mild, ikke-alkoholholdig såpe og varmt vann. Mens varmt vann kan føles bra, trekker det fuktighet ut av huden din, og får det til å bli tørt. Når du vasker ansiktet, bruk fingertuppene dine; en vaskeklut, masksvamp eller annen type skrubbeobjekt kan irritere huden din.
Makeup Må Dos
For å opprettholde helsen til ansiktshuden, vask hendene før du bruker sminke. Rengjør også sminkebørstene regelmessig og hold sminkeprodukter tett lukket når de ikke er i bruk. Kast bort mascara etter tre måneder og kast bort andre sminkeprodukter hvis de forandrer farger eller utvikler en lukt.
Fuktighetsgivende rutine
Tørr, hard luft og overusing såper og parfymer kan tørke ut huden din, noe som gjør at den blir grov og kløende. Bruk kremer, kremer og fuktighetskrem for å holde huden din riktig fuktig. Som et alternativ til dyre produkter, foreslår American Academy of Dermatology bruk av petroleumsglass for å fukte røde hender, albuer og føtter som er sprakk. Å drikke en tilstrekkelig mengde vann bidrar også til å holde huden din fuktig, slik at den kan opprettholde elastisiteten.
Beskyttelse mot solen
Mens noen tror solbeskyttelse er bare nødvendig når du skal være utendørs i lange perioder, må du være forsiktig når du er ute i solen; eksponering kan resultere i hudkreft. American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker solkrem 365 dager i året. Unngå å være i solen i løpet av klokken 10.00 og 4.00, når solen er mest intens. Bruk langermede skjorter og brede hatter for å gi beskyttelse mot solens stråler. Velg solkrem med en solbeskyttelsesfaktor på minst 15.
Næringsmiddelkomponent
Riktig ernæring er et viktig element i hudpleie. Vitamin A, som finnes i lever, gulrøtter, søte poteter, spinat og brokkoli bidrar til god hudhelse. Omega-3 fettsyrer, funnet i valnøtter, linfrø, laks og rapsolje, holder fuktighet i kroppen. Selen, som finnes i tunfisk, biff, kalkun og torsk, bidrar til å holde huden jevn og stram. Vitamin C, som finnes i søte poteter, sitrusfrukter, gulrøtter og papaya, hjelper til med produksjon av hudkollagen.
