Rødvin er gunstig for å redusere risikoen for lungekreft, hjertesykdom og Alzheimers sykdom, i tillegg til at det kan hjelpe deg med å sovne. Folk bruker ofte alkohol som søvnhjelp. En undersøkelse publisert i "Sleep" i mai 1999 viste at 28 prosent av insomniacs drakk alkohol for å hjelpe dem å sove. Åtte og åtte prosent av insomniacs sa at alkohol var effektiv for å hjelpe dem til å sovne. Rødvin kan imidlertid påvirke sove og drømme negativt.
fordeler
Rødvin smaker ikke bare godt og kan forbedre helsen din. Forskning tyder på at rødvin hjelper folk som sovner lettere, ifølge en artikkel på Daily Mail-nettsiden som ble publisert i juni 2006. Drue skinn inneholder hormonet melatonin som regulerer din søvn- våkne syklus. Melatonin er også en kraftig antioksidant som bekjemper aldring og er viktig for libido. Kroppen din produserer melatonin i pinealkirtlen i hjernen din. Hvitvin gir ikke denne fordelen fordi vinprodusenter fjerner drueskinnene. Røde viner høyest i melatonin inkluderer cabernet sauvignon, merlot og chianti.
Sovestater
Selv om å drikke alkohol kan redusere tiden det tar deg å sovne, kan det føre til mindre avslappet søvn. Kroppen din veksler mellom to forskjellige søvntilstand om natten. Den første tilstanden kalles langsom bølgesøvn fordi hjernebølgene er sakte i løpet av denne tiden. Følgende SWS er rask øyebevegelses søvn, hvor øynene beveger seg raskt. REM er når du drømmer. Å drikke alkohol innen en time før du sovner kan forstyrre den andre halvdelen av søvncyklusen din, noe som gjør at du savner perioder med REM. Det gjør også å komme tilbake til å sove utfordrende.
tyrosin
Rødvin inneholder en nevrotransmitter kalt tyrosin. Neurotransmittere er kjemiske budbringere i hjernen. Forbruker tyrosin kan få deg til å våkne om natten og forårsake hjertebanken. Chianti er spesielt høy i tyrosin. Selv forbruker vin eller andre matvarer som inneholder tyrosin - for eksempel te, alderen ost, gjæret kjøtt og sjokolade - om morgenen kan det forstyrre din søvn, og redusere muligheten til å drømme. Tyrosin perks opp hjernen din og får deg til å føle hyper. Å spise tyrosinrike matvarer med karbohydrater kan motvirke tyrosin-effekten og hjelpe deg med å slappe av. Karbohydrater inneholder tryptofan, som beroliger hjernen.
Drømmetyper
Å drikke rødvin og annen alkohol forstyrrer ikke bare den andre halvdelen av søvntiden, det kan føre til at du har dårlige eller uvanlige drømmer. Du kan ikke oppleve dyp kvalitets søvn til alkoholen forlater kroppen din. Derfor kan du ha rare drømmer som alkoholen forlater kroppen din, og REM-drømstilstanden forstyrrer den dype søvntilstanden som alkoholen forhindret. Også fordi kroppen din metaboliserer alkohol raskt, ved midten av natten kan det gå gjennom alkoholuttak; symptomer på uttak inkluderer mareritt, svette og levende drømmer.
