Kull detox dietten er en av flere detox planer som hevder at du kan gå ned i vekt og holde den av ved å rive kroppen din av lagrede giftstoffer. Programmet krever at du inntar aktivt kull - som er forskjellig fra grillkullstein - til detox, hvilke supportere sier at det resulterer i vekttap. Mens aktivert trekull er trygt å konsumere i noen tilfeller, er det ikke noe bevis på at det fremmer vekttap, og ernæringseksperter anbefaler ikke det til dette formålet. I tillegg kan det forårsake bivirkninger.
Nedgangen på aktivert trekull
Aktivert trekull er et karbon som behandles på en bestemt måte for å gjøre den svært absorberende. Det tjener et viktig formål i nødrom, hvor det hjelper til med å behandle akutt forgiftning. Den høye absorpsjonen av aktivert trekull gjør det mulig å binde seg til giftstoffer i magen og redusere mengden av gift kroppen absorberer. Når det binder seg til giftstoffer, er kroppen i stand til å fjerne dem gjennom den normale elimineringsprosessen. På grunn av dette har enkelte helseentusiaster blitt interessert i de potensielle fordelene ved aktivt kull utenfor nødrom.
Detox Diet Theory Debunked
På grunn av sin rolle i bindende giftstoffer, bør aktivt kull være en perfekt kandidat for å inkludere i detoks dietter, som mange næringseksperter anser å være fulle. Men mens aktivert trekull binder til giftstoffer i magen, er det ikke noe bevis på at den gjennomsnittlige personen har lagret toksiner, eller at detoxing resulterer i vekttap. Faktisk tok en gruppe tidlige karriereforskere fra Voice of Young Science seg til oppgave å bevise eller disproving detox vekttapsteori og konkluderte med detoxteorien om vekttap er en myte.
Du kan miste, men ikke fra avgiftning
Som andre detoks dietter, kull dietten krever at du raskt i opptil flere dager. Dette betyr at du erstatter dine vanlige måltider med en veldig lavt kalori-kull-juice-drikk. Dieters gjør drikken ved å legge til aktivt kullpulver til ferskpresset juice, eller ved å kjøpe en ferdig kullsaftpreparat. Du kan faktisk gå ned i vekt, men detoxing har ingenting å gjøre med det, ifølge en studie, journalet Nutrition Research publisert i mai 2015. Forskere fant at et lignende diett som heter sitron detox resulterte i vekttap, men at vekttapet skyldtes til kaloribegrensning, ikke avgiftning.
Potensielle farer
Aktivt trekull kan forårsake bivirkninger som forstoppelse, diaré eller oppkast, spesielt ved gjentatte doser. Det kan til og med føre til alvorlige gastrointestinale problemer som tarmobstruksjon, som krever øyeblikkelig legehjelp. Det kan også føre til andre fordøyelseskomplikasjoner som abscesser eller kullavsetninger i bukveggen. Det er noen bekymringer for at aktivt kull kan binde seg til næringsstoffer fra mat, redusere næringsopptaket. Dette betyr at vanlig forbruk kan sette deg i fare for næringsdefekter.
