Vann er den største enkeltkomponenten i menneskekroppen, inkludert hjernen din, og det er viktig for livet. Generelt kan folk bare overleve i en uke uten vann. Men mye avhenger av værforholdene, nivået av kroppsfett og din generelle helsestatus. Å være i varme klimaer, være overvektige eller syke kan redusere mengden tid du kan overleve uten vann.
Tidsrom
Mennesker kan ikke overleve uten vann. Fordi kroppen din ikke kan lagre den, må du erstatte væsken du mister daglig. Du trenger vann og andre væsker for å støtte funksjoner som utskillelse av avfall og fordampning fra lungene og huden. U.S. Geological Survey anslår at gjennomsnittlig menneske kan overleve bare en uke uten vann. Men nøyaktige anbefalinger om hvor mye vann du trenger er basert på en rekke andre forhold.
Klima
Temperatur, fuktighetsnivå og høyde er noen faktorer som kan spille inn i hvor lenge du kan overleve uten vann. For eksempel kan varme og fuktige forhold få deg til å svette mer, noe som skaper væsketap som krever at du tar inn flere væsker for å holde kroppen din i stand til å fungere optimalt. I tillegg blir det høyere enn 8.200 fot ofte hyppig vannlating og raskere pust, som bruker mer av kroppsvannet.
Alder, kroppsfett og kjønn
Hvor lenge du kan overleve uten vann, avhenger også av hvor mye kroppsvanninnhold du har. Totalt kroppsvann varierer etter alder, kjønn og kroppsfett. Menneskekroppen består av om lag 60 prosent vann, og kvinners kropper består av om lag 55 prosent. Babys kropp er sammensatt av ca 78 prosent vann. Jo høyere kroppsfett, jo mindre prosentandel av væske du har. Jo mindre kroppsvann du har, desto mindre du kan overleve uten vann.
Generell helse status
Sykdom, som feber, diaré og oppkast, kan føre til at du mister flere væsker. I tillegg kan visse medisiner - spesielt diuretika - også forverre væsketapet. Å være syk kan begrense mengden tid kroppen din kan fungere ordentlig uten å erstatte tapte væsker. På den annen side kan du øke mengden vann du trenger for å overleve, ved å engasjere deg i mye fysisk aktivitet eller trening, selv om du går langs lange avstander på grunn av hungersnød.
Anbefalinger for vanninntak
Institutt for medisin sier at de fleste voksne menn trenger ca 3,7 liter vann daglig og kvinner 2,7 liter. Vann er best, men du kan møte noen av dine vanninntakskrav gjennom andre typer væsker, så vel som matvarer som har høyt fuktighetsinnhold. Småbarn opp til 3 år, trenger ca 1,3 liter daglig, og mellom 4 og 8 år er omtrent 1,7 liter regnet som tilstrekkelig inntak. Gutter mellom 9 og 18 år trenger mellom 2,4 og 3,3 liter daglig; jenter i det aldersgruppen trenger mellom 2,1 og 2,3 liter. Gravide og ammende mødre trenger henholdsvis 3 og 3,8 liter.
