Svinekjøtt, mer kjent som koteletter, er ikke alltid høyt i kalorier. De spenner fra ca 125 til 220 kalorier for en servering. Lene og trimmede kutt fra lommen har omtrent halvparten så mange kalorier som fettkoteletter fra ribbenområdet. Hvis du nøye teller kalorier, kan du legge til olje for matlaging, men i noen tilfeller kan du fordoble antall kalorier fra hakkene dine.
Calorie Count
En steket grønsak biff veier 3 gram gir deg færre enn 125 kalorier. Hvis du har en broiled knivhakk, har en 3-unns benfri kutt rundt 145 kalorier, mens den samme mengden av en utbenet, kokt toppløkhakk har nærmere 170 kalorier. Midtsnitte ribbkoteletter har vanligvis de fleste kalorier - over 220 per 3 unse broiled hogge. Vurder å bruke nonstick spray i stedet for olje under matlaging for å minimere kalorier. Bare 1 spiseskje olje kan pakke på en annen 125 kalorier, sammenlignet med nonstick spray, som bare har et spor av kalorier.
