Hjertefrekvensen er antall ganger hjertet ditt slår per minutt da det pumper blod gjennom hele kroppen din. Din hjertefrekvens vil øke hastigheten, eller øke til tider, noe som kan være bra eller dårlig, avhengig av omstendighetene. Et visst nivå av hjertefrekvensøkning er bra for helsen din når den er gjort under de rette forhold. Snakk med legen din dersom du har en hjertesykdomssituasjon, og du oppdager at hjertefrekvensen øker eller slår uregelmessig når du ikke er fysisk aktiv.
Fysisk anstrengelse
Fysisk anstrengelse kan øke hjertefrekvensen, uansett om du prøver å trene. Hvis du trener for å heve din hjertefrekvens er målet ditt, er aerob trening et uttrykk for aktivitetene du vil delta i. American Diabetes Association forklarer at aerobic trening som å svømme, jogge, sykle, gå eller spille en rekke sport, er en sunn måte å øke hjertefrekvensen og tone musklene på. Hvis du ikke trener regelmessig, kan det hende du opplever at det å gjøre hverdagsoppgaver som å klatre trappene i hjemmet eller løfte tunge gjenstander, kan også føre til at hjertefrekvensen øker.
medisiner
Medisiner og rekreasjonsdroger kan også øke hjertefrekvensen, noe som ikke alltid er en positiv helseeffekt. NetWellness, en forbrukerhelseinformasjonsressurs støttet av tre Ohio-baserte utdanningsinstitusjoner, påpeker at enkelte medisiner, inkludert hydralazin og fenylefrin, kan behandle lidelser som er preget av en usunn, unormalt lav hjertefrekvens. Andre reseptbelagte medisiner, inkludert de som er merket som stimulanter, kan foreskrives for en ikke-relatert medisinsk tilstand, men bære bivirkningen av en raskere puls og puls. På samme måte kan gatemedisiner, inkludert kokain, "hastighet" og PCP, også føre til at hjertet ditt går i rase, noe som kan være farlig når hjertefrekvensen blir for rask til at ditt hjerte-systemet skal håndtere.
Koffein
Din morgenkaffe kaffe eller 3:00 energidrikke "hente meg opp" kan også øke hastigheten på hjertet ditt. Koffein er en stimulant; Den skremmende, nervøse følelsen du kan få når du drikker for mye av din favoritt brus eller iste er også et tegn på at hjertet ditt har takket seg. En 2007-artikkel i Storbritannias "Daily Mail" viser at det meget høye koffeininnholdet i energidrikker, samt en kjemisk kalt taurin, forårsaket en økning på mellom åtte og 11 prosent av hvilepuls og blodtrykk av studiekompetenter etter drikker to energidrikker hver dag for en hel uke.
