En knust nese er bevist av smerte, hevelse og blåmerker rundt nesen og øynene. Denne skaden er vanlig i sport fordi nesen stikker ut fra ansiktet og er spesielt utsatt for traumer. Hvis du nylig har opprettholdt en knust nese, kan du gjøre et par ting umiddelbart for å hjelpe nesen din, og et par ting å holde nesen frisk og rett på lang sikt. Snakk med legen din om tilstanden til nesen din for å avgjøre om det er nødvendig med kirurgi.
Trinn 1
Lene frem og puste gjennom munnen din umiddelbart etter pausen. Nesen din vil sannsynligvis begynne å bløde etter å ha lidd traumer, og det er viktig at du ikke tillater at blodet trickle ned i halsen og forårsaker choking, advarer MedlinePlus. Påfør forsiktig gass, ansiktsvev eller et håndkle i nesen, og sørg for at trykket ikke gir smerte eller løsner noe ben.
Steg 2
Plasser noen isbiter i en plastpose eller et tynt håndkle, og legg forsiktig på nesen din. Påfør ispakken umiddelbart etter pausen, og deretter minst fire ganger per dag i de første 48 timene, anbefaler MayoClinic.com. Ispakken kan bidra til å redusere hevelse og overbelastning som noen ganger kan følge med en knust nese, og den skal forbli på nesen i 10 til 15 minutter.
Trinn 3
Rull et håndkle og legg det under hodet på madrassen din. Å sove i forhøyet stilling kan bidra til å lindre hevelsen, slik at du sover lettere om natten. Det kan også redusere problemer som stammer fra midten av natten.
Trinn 4
Ta en over-the-counter smertestillende for å lindre noen av smerten forbundet med en knust nese. Nesen din vil trolig føle seg øm i flere dager etter pausen. Følg alle doseringsinstruksjonene som er oppført på emballasjen for sikkerhets skyld.
Trinn 5
Planlegg en avtale med legen din hvis nesen din må justeres etter pause. I så fall, se legen din innen tre til syv dager, så hun kan justere nesen din før beinene begynner å smelte sammen igjen, foreslår SportsMD-nettsiden. Hvis du trenger nesen din rettet opp og beinene har begynt å helbrede, kan det være nødvendig med en rhinoplasti for å bryte beinene og tilbakestille dem riktig.
Trinn 6
Bruk beskyttende ansiktsutstyr i fremtiden. Ansiktsutstyr kan beskytte nesen mot ytterligere skade som den helbreder. Ansiktsutstyr kan også være nødvendig hvis du er spesielt utsatt for å bryte i nesen.
Ting du trenger
- Is
- Håndkle
- Gasbind
- Smertestillende
