Ellipse ble produsert i 1997. Det var NordicTracks første elliptiske maskin og er tilgjengelig i to modeller, e7 og e9. Ellipseen tilbyr en treningsøkt med lav innflytelse. Den har armspaker for å jobbe sammen med øvre og nedre kropp. Du kan tråkke fremover eller bakover på Ellipse for å målrette mot forskjellige benmuskler. Både e7 og e9 Ellipse-modellene har justerbar benmotstand. Med e9-modellen kan du stille armstangene for å være stasjonære eller for å bevege seg.
Trinn 1
Juster benmotstanden. Endre bare benstramming når du beveger pedaler. Vri justeringsknappen, plassert på høyre side av konsollen, fremover for å øke motstanden og bakover for å redusere den.
Steg 2
Endre arminnstillingen på e9-modellen. Velg enten en lavere kroppsøkt eller en trening i hele kroppen. Bruk armlåsene på armspaken. For en trening i underkroppen, fest armene på plass ved å dreie armlåsene innover. For å bruke armstangene for en trening i hele kroppen, skru låseknappene utover. Skyv opprekken opp eller ned til ønsket høyde. Sett knotten tilbake i oppreist og drei den med urviseren for å sikre monteringen.
Trinn 3
Juster høyden på Ellipse e9. Finn høydejusteringsknappen på forsiden av maskinen, under konsollen. Vri knotten fire ganger, mot klokka. Ta tak i høydejusteringshåndtaket og fjern helt vredet.
Trinn 4
Start treningen din. Trinn på maskinen. Begynn å tråkke enten fremover eller bakover. Konsollen vil slå på og vise informasjon om treningen din, inkludert fart, tid, avstand og kalorier.
Trinn 5
Brett ellipsen din når du er ferdig med treningen din. Hvis du har e9-modellen, må du kontrollere at høydejusteringen er på laveste nivå før du bretter maskinen. Vri pedalene slik at de er til og med i fremre stilling. Vri oppreistrørknappen fire ganger, mot urviseren, for å løsne den. Ikke trekk knappen helt ut. Skyv rattet ned for å aktivere oppreistørrelen. Senk forsiktig røret opp på undersiden av maskinen. Løft fronten av maskinen og rull den til et lagringsområde.
advarsler
- Rådfør deg med legen din før du starter et treningsprogram.
