Alle svetter under visse forhold som når du trener, bruker lange perioder i solen og håndterer høye mengder stress eller angst. Men noen svetter utover det som anses som normalt, og står over for forlegenhet over tilstanden. Det finnes flere vitaminer på markedet som ser ut til å hjelpe med å redusere svetteproduksjonen. Listen over vitaminer inkluderer B-vitaminkomplekset, vitamin E og sink.
B-vitaminer
Stress er ofte en synder for overdreven svette. B-vitaminkomplekser er kjent for å bidra til å redusere stress og derfor spille en rolle i mindre svetteproduksjon. Holistic Online forklarer at B-vitaminer er viktige for nervesystemet og bidrar til å stabilisere kroppens laktatnivå, som er ansvarlige for angstangrep. Vitamin B6 er spesielt kjent for sin beroligende effekt og B-1 for å redusere angst.
magnesium
Overdreven svette kan forårsake magnesiumtap, noe som igjen kan føre til mer svette. Ifølge University of Maryland Medical Center vil både langvarig stress og overdreven svette negativt påvirke magnesiumnivået. Magnesium mangel på samme tid kan forårsake agitasjon og angst, og syklusen er vedvarende. Supplere med magnesium kan derfor bidra til å redusere svette, selv om studier ennå ikke har vist dette.
Sink
Sink er et mineral som er svært viktig for flere kroppsprosesser. Det bidrar til å balansere kroppens metabolisme, og ifølge Health 911, tenkt å redusere svette og svette føtter. Kombinert med magnesium kan sink også bidra til å eliminere kroppens lukt. Mengden av sink som trengs, avhenger av dagens kosthold, men 30-50 mg daglig har vist seg å redusere kropps lukt. Hvis du tar sink vitaminer, sørg for å ta et kobber supplement fordi sink depleterer kobber nivåer.
