En revet labra kan forekomme i skulder eller hoft. Begge er plagsomme for fotballspillere, men å spille med en revet hip labrum er nesten umulig i fotball på grunn av løp og endringer i retning som kreves. Å spille med en revet skulderlabbe kan være veldig smertefullt, men det er mulig og har blitt gjort av slike spillere som Ellis Hobbs fra New England Patriots fotballag. Ifølge Johns Hopkins Medicine, behandles skulder labrum tårer forskjellig avhengig av type og nivå av skaden.
Trinn 1
Gå til legen din for å bestemme omfanget av din labyrint og bekreft diagnosen med en MR- eller CAT-skanning. Dine behandlingsmuligheter og evnen til å fortsette å spille vil i stor grad avhenge av alvorlighetsgraden av skaden. Johns Hopkins bemerker at riflet tårer vanligvis krever ingen behandling, men tårer på grunn av ustabilitet eller problemer med biceps-senen krever kirurgi.
Steg 2
Bruk en beskyttende skulderstropp eller sele og fest den til kroppen din eller pads med tape for å sikre at den ikke kommer av. Skulderbeskyttelsen vil begrense bevegelsen og beskytte skulderen mot ytterligere skade.
Trinn 3
Øv med skaden uten å ta full kontakt eller treff for å måle hva som forårsaker smerte og hva du kan gjøre på banen. Kjenn dine begrensninger før du spiller slik at du kan unngå noen situasjoner som kan forårsake ekstrem smerte.
Trinn 4
Ta smertestillende medisiner som foreskrevet av lege eller over-counter-antiinflammatoriske midler for å redusere hevelse og smerte i skulderen under spill og praksis. Du vil få skulderslaget og støt til tider, slik at du reduserer smerten så mye som mulig, kan gjøre det lettere å spille.
Tips
- Hvis det er mulig, ta litt tid fra fotball for å helbrede din revet skulderlabbe. Selv om du kan spille, gjør det ikke vondt for å gi det en pause fra tøffe boliger.
advarsler
- Hvis du blir truffet under spillet og smerten i skulderen øker, ta deg ut av spillet.
