Når du går ned i vekt, er tallene på skalaen ikke de eneste tingene som endres. Termoregulering, eller modulering av kroppstemperatur, endres som metabolisme og kroppsfett prosentvis skift. Sett på et ekstra lag med klær og drikk en dampende kopp urte for å holde deg varm og velsmakende.
Enkel termodynamikk
Kroppen til en overvektig eller overvektig person har et lite overflateareal til volumforhold. Varme holder seg i kroppen og tapt gjennom huden. Derfor beholder store mennesker en varm kroppstemperatur lett, og varmen sprer seg langsomt over huden. Omvendt fortjener en tynn person med et stort overflateareal til volumforholdet seg og mister varmen raskt. En overvektig person har også en høyere prosentandel kroppsfett - en isolator - som letter varmeoppbevaring.
Lavt fett, lavt temp
Dietter som er ekstremt lave i fett kan forårsake kuldefølelse, ifølge WellWVU, et velvære nettsted for West Virginia University. Mens det er bra å kutte ut hurtigmat og potetgull, bør du ikke eliminere fett fra kostholdet ditt helt. Sørg for å inkludere sunne fettstoffer, som olivenolje, fettfisk, avokado og nøtter, i dine måltidsplaner.
Når å bekymre seg
Mens noen fysiske endringer er en vanlig del av vekttap, kan en evig følelse av kaldhet kombinert med andre symptomer indikere en spiseforstyrrelse. Hvis du har en intens frykt for vektøkning og et forvrengt kroppsbilde, og du finner deg selv å praktisere usunn vaner som langvarig, anstrengende trening, binging og rensing eller nekter å spise, snakk med legen din umiddelbart.
