Kroppens immunsystem blir slitt ned hver dag av stress forårsaket av en rekke faktorer: forurensning i luften eller vann, stress på jobben og hjemme, økonomi, aldrende foreldre, global oppvarming eller tilstanden i verdensforhold. Den konstante bombardementet mot immunitet bryter ned forsvaret raskt, med mindre sunn mat, regelmessig mosjon og god søvn innlemmes i en allerede overtarbetet 24-timers dag. Kroppens forsvar trenger sikkerhetskopiering, og det er her kosttilskudd kommer inn.
Astragalus
En kraftig kinesisk urt som fungerer med dypimmunsystemet på mobilnivå, har astragalus mer enn en 1000 års historie for å beskytte kroppen mot skade fra frie radikaler som sirkulerer i blodet, ifølge University of Maryland Medical Center (UMM) . Tradisjonelt drikker medlemmer av kinesiske husholdninger en varm astagalus-infusjon hver dag gjennom vinteren når immunsystemet trenger ekstra beskyttelse.
Echinacea
De lilla kegleblomstene vokser over hele USA. Dette kraftige supplementet stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer, cellene som er ansvarlige for immunitet, rapporterer Phyllis A. Balch, CNC i sin bok "Prescriptions for Nutritional Healing."
Hvitløk
En annen gammel healing supplement, hvitløk går tilbake til egyptenes tid. Hvitløk støtter et sunt kardiovaskulært system og reduserer risikoen for hjertesykdom, ifølge UMM.
Vitamin A
Viktig for øyehelsen, beskytter vitamin A sine antioksidantegenskaper også kroppen mot mange kreftformer og støtter immunsystemet til de som mottar strålingsbehandling for kreft. Balch sier vitamin A reduserer aldringsprosessen, som hjelper kroppen å beholde sin sterke immunitet.
Vitamin B.
Vitamin B opprettholder sunne nerver som igjen gjør at rygg- og kranialnervene fungerer optimalt. Immunsystemet lider alvorlig skade hvis nerver blir ikke i stand til å føle angrep, og hjernen eller ryggmargen kan ikke svare på å fortelle kroppen å beskytte seg selv.
Vitamin C
Vitamin C hjelper produksjonen av det immunologiske proteinet, interferon, samt anti-stress hormoner. Vitamin C binder med giftige metaller og hindrer at de påvirker kroppens prosesser.
Vitamin E
Egentlig en forbindelse av åtte antioksidanter, vitamin Es kraftige antioksidantegenskaper gjør det til et kraftverk av immunsystemstøtte. Enten det kjemper mot kreft eller reparerer nerver, gjør E-vitamines evne til å ødelegge frie radikaler og beskytte cellene det et viktig immunforsvar alliert.
CoEnzyme Q10
Tenkes et nært forhold til vitamin E, stimulerer koenzym Q10 immunsystemet gjennom sin støtte av celleenergi og sirkulasjon. Japansk medisin inkluderer den i behandlingen av kongestiv hjertesvikt, sier Balch.
glutamin
Et av immunsystemet som støtter proteiner og absolutt den rikeste aminosyren i kroppen, glutamin, bidrar til å bygge sunne celler som er i stand til å motstå angrep fra virus og bakterier.
Sink
En annen antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler, hjelper sink også med å øke absorpsjonen av vitamin A og hjelper til med å opprettholde riktig nivå av vitamin E i blodet, sier Balch.
