Hvis du røyker, bør du vurdere å svømme for sigaretter. Røyking og svømming påvirker helsen din, røyker negativt, svømmer positivt. Røyking og svømming også hver involverer lungefunksjon, røyking negativt, svømming positivt. Svømming kan faktisk hjelpe deg med å slutte å røyke.
Røyking har negativer
Unngå å røyke. Vaner god eller dårlig kan være vanskelig å bryte. Som det fremgår av mange røykeavbruddsprogrammer og støttegrupper som de som fremmes av det amerikanske kreftforeningen, kan opphør av røyking kreve betydelig innsats. Imidlertid inkluderer utbetalingene den reduserte sannsynligheten for å få lunge-, hals- eller munnkreft; forbedret kardiovaskulær og lungefunksjon; færre luftveisinfeksjoner; og bedre pust og tannhelse. I Amerika er det en stadig negativ stigma for røyking, og endelig er sigaretter dyrt; i USA koster en enkelt pakke i gjennomsnitt $ 5 per dag, eller $ 1700 årlig, per MSN Money - ikke teller medisinske behandlinger.
Svømming har positive
Svømming bygger fitness og vennskap. Svømmepenger beskriver hvordan sporten forbedrer lunge- og hjertefunksjon, muskelstyrke, immunitet og til og med mental helse. Svømming er kjent for sin stemningsløftende endorfiner, nevrotransmittere som øker behagelige følelser av velvære. Svømming bygger også rundt fysisk styrke og utholdenhet.
Lungefunksjon
Røyk lukker lungens helse ned. Hvis du røyker, er lungene utsatt for infeksjon og betennelse forårsaket av røyks kreftfremkallende stoffer og andre toksiner. Lungene dine inneholder alveoler, små luftkasser over membranene som oksygen og karbondioksid utveksles med. Denne gassutvekslingen er skadet ved førstehånds og brukt røykinhalasjon, men forbedrer seg betydelig med trening. Muscle Mentor detaljer alveoli aktivitet i lungesystemet og forklarer hvordan aerob trening øker det faktiske antallet alveoler i lungene og øker dermed økt generell oksygenopptak og kardiopulmonal kondisjon.
Avhengighet
Svømming genererer beroligende hjernekjemikalier som kan hjelpe deg med å sove godt. American Heart Association sier at nikotin er et vanedannende stoff, noe som gjør at hjernen din i stadig større grad krever det. Uten nok nikotin, opplever du uttakssmerter. Svømming kan også være vanedannende. I 2008 skrev MSNBC en Associated Press-rapport som utøver som svømming, stimulerer lignende nevrologiske veier, hekker hjernen på egne følsomme kjemikalier, og muligens endrer hjernekjemi nok til å forhindre narkotikamisbruk. Svømmereavhengige forbedrer vanligvis også muskeltonen og hjertekreft, og, som beskrevet av ReadySetGoFitness, øker selvsagt serotonin, en endorfin som styrer avslappende søvn og en følelse av ro.
Valget er ditt
Prøv å bryte sigarettvanen. Svømmingens farer ligger i muligheten for å drukne, men minimeres ved riktig teknikk og livreddere. Poolklor kan irritere øynene, neseskader og hals, men disse irritasjonene er sjelden så alvorlige som gjentatt røykinhalasjon. Hvis du er seriøs om helsen din, tilbyr American Lung Association mange ressurser for å hjelpe deg med å slutte å røyke ... så dykk rett inn.
