Yoga er en livsstil for noen mennesker. For andre er det et tillegg til deres vanlige treningsprogram. Og for noen er det en nysgjerrighet eller noe de har ment å prøve. Fordelene ved en pågående yoga praksis har blitt kronisk i vitenskapelige tidsskrifter, og antallet avicionados vokser hver dag. Ifølge statistikk utarbeidet av "Yoga Journal", var det en økning på 10 millioner nye yoga-utøvere fra 2001 til 2010. Men er det ulemper for å praktisere dette 5000-årige systemet?
Koste
En ulempe med yoga er at den kan påvirke bunnlinjen. Prisene for en innfallsklasse kan være alt fra $ 11 for en lunsjtidspesial, til $ 17 for en "når som helst" klasse, til $ 250 for en månedlig pakke, fra juni 2011. Kostnadene for private leksjoner kan være oppad på $ 500 per uke. Legg til dette prisen på yoga matter og en transportør, stropper, blokker og klær, og utgiftene kan beskatte budsjettet.
etikk
Å finne en lærer som har blitt sertifisert av en anerkjent skole, kan være en ulempe for yoga. Det er ingen lov på plass som krever at en yoga instruktør blir sertifisert. Den nærmeste tingen til en styrende kropp er Yoga Alliance, som er en organisasjon som var brostein sammen i 1999 av to frivillige grupper kalt Unity i Yoga og Ad Hoc Yoga alliance. De utviklet et 200- og 500-timers lærerutdanningsprogram som noen ville være lærere føler gi dem en kant i det konkurrerende yogaundervisningssamfunnet. Men ikke alle som ønsker å være yoga lærere, har råd til å bruke så mye tid eller penger på akkreditering og velger å henge ut sin singel basert på bare lidenskap for disiplinen. Vær koselig.
Yoga som terapi
Folk søker fordelene med yoga av mange forskjellige grunner. De kan ha kroppsprosesser som overvekt eller undervekt. De kan ha medisinske bekymringer som multippel sklerose eller kronisk ryggsmerter. Feltet for yoga terapi har vokst eksponentielt da flere studioer imøtekommer folk som er villige til å eksperimentere med helbredelsesmetoder utover tradisjonell medisin. Iyengar yoga, et system som bygger på rekvisitter som vegger og remskiver, ble utviklet av B.K.S. Iyengar i begynnelsen av det 20. århundre. Iyengar behandlet sine egne helseproblemer. Men å finne en yoga terapeut som har hatt den nødvendige trening og er rimelig er en annen ulempe med yoga.
Evnen
Når du tenker på yoga, kan du ikke annet enn å huske bilder av svært slanke, atletiske menn og kvinner på dekslene av magasiner, vridd og bøyd i slående stillinger. Yoga er ikke utelukkende for tynn og passform, men en av ulempene med yoga er at ikke alle poser kan praktiseres av alle. Menn, spesielt, mangler kvinners fleksibilitet. De gjør opp for det i styrke, men yoga handler om å overskride grensene dine, og skader kan oppstå når menn prøver for hardt. I tillegg er folk som veier mer enn de ofte vil se på yoga som en måte å miste vekt på. Det er poser som krever å brette kroppen din i halvparten, noe som er umulig for noen med ekstra vekt rundt midten.
