Regelmessig trening som tredemølle kjøring er viktig for kardiovaskulær helse. Når hjertesmerter forstyrrer evnen til å trene, kan du begynne å unngå trening. Den resulterende mangelen på aktivitet kan forverre helsen din over tid. Hjertesmerter under treningen er ikke det samme som et hjerteinfarkt, men det er grunn til bekymring. Hvis du opplever hjertesmerter mens du er på tredemølle, må du slutte å hvile og konsultere en helsepersonell.
Angina pectoris
Angina pectoris er bryst eller hjerte smerte som oppstår når en del av hjertet ikke mottar nok blod og derfor oksygen til å fungere skikkelig. Du kan føle en klemme i brystet, i tillegg til smerte langs armene, nakken eller ryggen. Denne smerten går bort etter noen få minutter med hvile. Fordi hjertets oksygenbehov øker under kraftig fysisk aktivitet, som tredemølle kjører, er angina mer sannsynlig å oppstå når du trener. Medisinsk fagpersonell refererer til angina som oppstår under trening som stabil angina og sier at det er ganske forutsigbart.
Treadmill Stress Test
Din helsepersonell kan bruke en tredemølle stresstest for å lære mer om årsakene til hjertesmerter. Under denne testen vil en helsepersonell feste elektroder i brystet for å overvåke hjerteaktiviteten din gjennom et elektrokardiogram. Teknikeren vil be deg om å gå raskt på tredemølle eller ta en stasjonær sykkel i omtrent fem til 15 minutter. Du må la teknikeren vite hvis du opplever noen symptomer, inkludert hjertesmerter, muskelsmerter eller kortpustethet. Alternativt kan din helsepersonell bestille kardiovaskulær magnetisk resonansavbildning, koronar kateterisering eller andre tester for å vurdere hjertesmerter.
Behandle hjertesmerter
I motsetning til ustabil angina, som oppstår på uforutsigbare tider, er stabil angina ikke et tegn på et forestående hjerteinfarkt. Det indikerer imidlertid et kardiovaskulært problem som krever legehjelp. Koronar hjertesykdom er den vanligste årsaken til angina, noter University of Maryland Medical Center eksperter. Du kan begynne å forbedre kardiovaskulær helse og redusere angina risiko ved å gjøre livsstilsendringer. Disse inkluderer å spise mindre mettet fett eller få regelmessig moderat trening. Din helsepersonell kan også foreskrive medisiner som nitroglyserin.
Trener uten smerte
Minst 30 minutter med moderat intensitetsøvelse fem dager i uken passer for personer som har opplevd treningsinducert angina, anbefaler eksperter fra University of Maryland Medical Center. Du må kanskje starte med 20 minutters treningsøkt to eller tre dager i uken, og jobbe opp til hyppigere trening. For å hindre anginaangrep, unngå intens trening og aktiviteter som involverer raske bevegelser. Å gå raskt på tredemølle er fortsatt et alternativ, men unngå å løpe. Moderat intensiv sykling og svømming er også trygge alternativer.
