Å bruke et sunt og balansert kosthold er viktig for å opprettholde god helse under graviditeten. I løpet av denne tiden må du ta vare på kostholdet ditt. Det er mange viktige næringsstoffer for å møte de voksende behovene til babyen din. De fleste matvarer er trygge å konsumere når du er gravid, men sjømat, spesielt tunfisk og havabbor, bør unngås. Diskuter kostholdet med legen din og finn ut hvilke matvarer som er usunne for en gravid kvinne.
Eksponering for kvikksølv
En av grunnene til at du ikke bør spise bass under graviditeten, er potensiell kvikksølvforgiftning. De fleste fisk, inkludert bas, inneholder høye kvikksølvnivåer. Ifølge National Resources Defense Council har både stripet og svart bas moderate mengder kvikksølv i den. Nettstedet sier også at du bør forbruke seks eller færre antall porsjoner i en måned for å forhindre kvikksølvforgiftning. Når du er gravid, unngå selv små serveringsstørrelser på denne fisken.
Eksponering for Listeria
Røkt sjømat, eller sjømat som er rå, kan inneholde sykdomsfremkallende patogener som listeria. Kjølet, fortinnet eller røkt sjømat er trygt å spise når de er kokte og brukes som ingrediens i en tallerken. En gryte som inneholder bas, kan ikke være skadelig for helsen eller fosteret ditt, men hvis fisken ikke er grundig tilberedt, kan det føre til betydelig risiko for matforgiftning og listeriainfeksjon. Hyllefylt røkt bas kan ikke være forurenset med listeria, så merk etikettene på baksiden av pakken nøye før du kjøper dem.
Eksponering for industrielle forurensninger
Fisk fanget fra forurenset innsjøer eller elver kan være forurenset med industrielle forurensninger. Forurensninger som polyklorerte bifenyler er noen av de vanligste forurensningene som finnes i innsjøer og elver. Stripet bass, når den fiskes fra disse farvannene, kan inneholde store mengder av disse. Fisk kjøpt fra din lokale matbutikk kan ikke inneholde slike forurensende stoffer, men hvis det ikke er fersk, er det alltid en sjanse for at fisken ikke har blitt fanget fra dine lokale vannkropper.
Ulike typer bass under graviditet
Bass er en deilig fisk. Mens denne fisken kan nytes som en ingrediens i ulike kulinariske preparater, vil de fleste leger råde deg til ikke å konsumere bass når du er gravid. På grunn av varierende mengder av forurensninger i forskjellige bassorter, er det sikreste å unngå å konsumere det helt. Mens stripet bass og svart bass har moderate mengder av disse forurensningene, inneholder chilensk bas høye kvikksølvnivåer og kan føre til kvikksølvforgiftning.
