Vodka er en alkoholholdig drikk som inneholder et relativt lavt antall kalorier. Når du prøver å gå ned i vekt, kan du drikke alkohol i moderasjon. Vodka og andre alkoholholdige drikker har imidlertid ikke spesielle fettforbrenningsmuligheter. For å lykkes med å gå ned i vekt og brenne fett, følg en kalori diett med regelmessige økter av motstand og kardio øvelser. Kontakt legen din dersom du har en medisinsk tilstand som krever at du unngår eller begrenser alkohol.
Størrelse
Alkohol er trygt å konsumere så lenge du drikker moderat. Ifølge 2010 Dietary Guidelines for amerikanere, bør destillert brennevin som vodka ikke brukes i mengder på mer enn 1,5 gram per dag. For 80 bevis vodka, dette tilsvarer ca 96 kalorier, ifølge USAs Department of Agriculture.
Innbyttere
Å velge kalorier med vodka-drikkevarer i stedet for alkoholholdige drikker med høyt kaloriinnhold, hjelper deg med å redusere kaloriinntaket ditt og potensielt gå ned i vekt. For eksempel, ifølge USAs Department of Agriculture, har en kan med vanlig øl ca 153 kalorier per porsjon. En blandet drikke av vodka og brusvann inneholder omtrent 64 kalorier.
betraktninger
Ikke alle vodka drinker er lavt i kalorier og er nyttig når det gjelder å nå dine vekttapsmål. For eksempel har en 10 ounce Mudslide 556 kalorier per porsjon mens en 10 ounce Long Island Iced Tea inneholder 543 kalorier, ifølge Calwineries "Drinking on a Diet" guide. Bruk bare lav- eller 0-kalori-miksere hvis du ønsker å gå ned i vekt og fortsatt vil ha en drink noen ganger.
Ekspert Insight
Drikker alkohol vil trolig undergrave dine vekttapsmål, spesielt hvis du bruker det i store mengder. Ifølge en studie fra 2005 publisert i "Journal of Epidemology", bidro alkohol til vektøkning hos drikkere som hadde den største mengden alkohol i minst tid. Emner som drakk bare en alkoholholdig drikke per dag var slankere enn de som hadde fire eller flere drinker i en sittende.
