Vannmelon dietten er ikke et offisielt diett. Men, inkludert mye vannmelon i kostholdet ditt, kan være en nyttig vekttapstrategi. Vannmelon består av 92 prosent vann og inneholder 2 g fiber per halv kopp servering. Vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å dempe din appetitt, spyle ut giftstoffer og forbedre fordøyelsessystemet. En del av det som gjør vannmelon til et effektivt verktøy for vektreduksjon er at du får mye vann mens du spiser det, og det å tygge og svelge hjelper deg å føle deg som om du spiste flere kalorier enn du egentlig gjorde. Den inneholder også naturlig sukker som bidrar til å dempe en søt tann. Fiberen som finnes i vannmelon kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det hjelper deg til å føle deg fyldigere i lengre tid, slik at du unngår å oversette.
Trinn 1
Bytt sukkerholdige fruktjuicer og brus med vannmelon og vann. Klipp opp en halv kopp vannmelon i små biter og frys dem. Legg deretter dem i et glass og legg til vann. Vannmelonet vil fungere som isbiter og smake vannet ditt. Du kan snakke på vannmelonbitene mens du drikker vannet. Det er ca 110 kalorier i en kopp appelsinjuice og ca 120 kalorier i en kopp eplejuice, mens det er mindre enn 50 kalorier i denne vannmelondrikken.
Steg 2
Reduser porsjonsstørrelser under dine typiske måltider. Å spise mindre porsjoner er en sikker måte å kutte kalorier og gå ned i vekt. Vannmelon kan hjelpe deg å oppnå dette målet i stedet for å føle deg ekstra sulten senere og bingeing. Bare legg til et par porsjoner vannmelon til dine reduserte porsjoner for å lure hjernen din til å tro at du spiser like mye som du var før. I virkeligheten kan du spise så mye mat, men erstatter høyere kalori mat med vannmelon. Dette vil redusere kaloriene dine drastisk uten å frata.
Trinn 3
Spis vannmelon til dessert. Vannmelon inneholder gunstige vitaminer og mineraler for din helse. Den inneholder også åtte prosent sukker, noe som gjør det ekstra hyggelig å spise. Snack på et stykke eller to som en søt godbit i stedet for høyt kalori kake og iskrem.
