Det er åtte B-vitaminer, men de går ofte etter navn som niacin, tiamin, pyroxidin og riboflavin. Alle B-vitaminer jobber i kroppen for å konvertere karbohydrater til energi. Kroppen oppretter ikke B-vitaminer, så folk må konsumere dem i matvarer som fortified cereals, fjærfe, skalldyr og egg. Mens alle B-vitaminer spiller en rolle i energikonvertering, har B12 mest innvirkning på energinivå.
Funksjon
B-vitaminer er ikke bare nødvendige for å omdanne karbohydrater innen mat til energi; kroppen trenger også B-vitaminer for DNA-syntese, vev og cellulær reparasjon, celleproduksjon og til og med produksjon av sex- og stressrelaterte hormoner, ifølge University of Maryland Medical Center.
Vitamin B12
Vitamin B12 er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer, vevreparasjon og DNA-syntese. Røde blodlegemer inneholder et protein kjent som hemoglobin, som bærer oksygen til vevet. B12 mangler kan føre til mangel på røde blodlegemer kjent som anemi, forårsaker mangel på oksygen i kroppen.
B12 og energi
Et av de første tegn på B12-mangelanemi er tretthet og mangel på energi, ifølge National Institutes of Health. Oksygen er ikke bare nødvendig for å puste, men for hver kjemisk prosess i kroppen. Når det er mangel på oksygen i kroppen, er det mangel på oksygen i cellene. Sammen med sukker trenger celler oksygen for energi. Når cellene mangler oksygen, begynner de å dø, og kroppen begynner å omdanne eksisterende oksygen for å drive kroppens essensielle funksjoner, som for lungene, hjernen og hjertet. Når anemi er mild, kan folk oppleve tretthet og mangel på energi. Når B12-defektanemi er alvorlig, kan det føre til svimmelhet, lyshet og til og med demens.
behandlinger
Behandling avhenger ofte av årsaken til vitamin B-mangelen. I noen tilfeller oppstår anemi på grunn av mangel på forbruk av matvarer rik på B-vitaminer. Leger vil anbefale en diett rik på vitamin B mat og vitamintilskudd. Når mangel oppstår på grunn av malabsorpsjon, som for eksempel fra Crohns sykdom eller cøliaki, kan folk kreve langsiktig eller livslang vitamin B-injeksjon, ifølge National Institutes of Health.
betraktninger
Behandling for vitamin B-mangler vil ofte reversere symptomene, inkludert tretthet og mangel på energi. B vitamin mangler krever ofte testing i spesialiserte laboratorier for å diagnostisere lidelsen. Folk går ofte lange perioder uten diagnose fordi symptomene etterligner så mange andre forhold.
