Patellar tendonitt er betennelsen i patellar senen, som legger din quadriceps muskel (lårmuskel) til tibia (shinbone). Patellar tendonitt kan oppstå som følge av skade, overdreven bruk eller aldring, sier MedlinePlus. Du kan legge merke til smerte under eller bak knekken når du går eller står. I tillegg kan du merke hevelse langs senen. Patellar tendonitt blir ofte behandlet med konservative tiltak; Det kan imidlertid være nødvendig med kirurgi hvis senen brytes.
Hvile
Betennelsen i din patellar sene vil vanligvis avta med hvile. Hvis du opplever patellar tendonitt, unngå unødig bøying av kneet, for eksempel når du hakker. I tillegg ta en pause fra underkroppsmotstandsopplæring og løping eller jogging. Når smerten din setter seg ned etter noen dager, kan du lette til lett trening, men overdriv ikke det.
Is
Isterapi er effektiv for å redusere betennelse, smerte og hevelse langs din patellar sene. Is krymper blodkarene i det området, noe som reduserer mengden væske som kan samle seg med betennelse. Isen vil også numme området, og redusere smerten din. Påfør en ispakke eller en pakke frosne grønnsaker til den sårede senen i 20 minutter. Deretter fjern isen i 20 minutter. Gjenta denne syklusen så ofte som mulig innen de første tre dagene etter utbruddet av patellar tendonitt.
medisiner
Ifølge Mayo Clinic kan du bruke smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), for eksempel Advil, Aleve eller Motrin, for å behandle din patellar tendonitt. Velg NSAIDs over Tylenol, fordi NSAID kan redusere betennelsen i senen din, i motsetning til Tylenol. Bruk disse medisinene som angitt på etikettene, fordi de kan forårsake alvorlige bivirkninger eller skade på lever eller nyrer.
Legen din kan også anbefale en kortikosteroidinjeksjon i kneet for å lindre symptomene dine. Denne prosedyren kan være effektiv, fordi kortikosteroiden vil redusere betennelsen rundt din patellar-sene, noe som kan lette symptomene dine. Smerte kan variere fra minimal til mild, basert på din toleranse og opplevelsen av legen din. Det er også en liten risiko for infeksjon fra injeksjonen som du bør vurdere. Disse injeksjonene kan bare utføres hver tredje måned, fordi de kan forårsake skade på kneleddet hvis det blir overutnyttet.
Fysioterapi
Legen din kan anbefale at du besøker en fysioterapeut for å behandle din patellar tendonitt. En fysioterapeut vil lære deg øvelser som du kan gjøre under ditt besøk og hjemme for å behandle din patellar tendonitt. Fysioterapi kan være ganske effektiv hvis du forplikter seg til å utføre dine øvelser ofte og som angitt. Pass på å bruke en ispakke til patellar-senen etter å ha fullført et sett med øvelser for å forhindre hevelse eller betennelse fra forekomsten.
Kirurgi
Kirurger vil sjelden utføre kirurgi for patellar tendonitter; Imidlertid vil de utføre kirurgi hvis patellarsenen din er revet eller revet, sier Mayo Clinic. En risiko for infeksjon, nerveskade eller kronisk smerte er forbundet med en patellar sene reparasjon. Diskuter disse fordelene og ulemper med legen din før du velger å få din patellar-sene kirurgisk reparert.
