Selv om salto er det imponerende lydende tekniske navnet, vet de fleste denne stunt som flip. En av de mest imponerende stunts utført av gymnaster og en av grunnene til at mange barn blir tiltrukket av gymnastikk i utgangspunktet krever saltoen en kombinasjon av kraft, smidighet, fart og styrke som tar år å utvikle seg. Når det er gjort dårlig, er det potensielt farlig. Men når det har vært bra, er det et av de ultimate uttrykkene for atletisk dyktighet som en kropp kan demonstrere.
Salto og Variasjoner
En salto er en flip utført rundt en imaginær akse trukket horisontalt over midjen. Kroppen må være i tucked posisjon som beina går over hodet, og gymnast må holde landingen med føttene limt til matten uten forover eller bakover sving. Saltos kan gjøres på forsiden, baksiden eller sidene, og selv om de vanligvis er et gulvøvelse, kan de endres til bruk på ulike apparater.
nivåer
Saltos er vanligvis introdusert i nivå 6 eller nivå 7 klasser, når gymnaster begynner å bli komfortabel med antenne stunts. Lærerne begynner vanligvis med handspring øvelser for å lære gymnaster hvordan å "pund" gulvet for å produsere kraften som hjelper dem å oppnå høyde og momentum for å utføre saltet trygt, så går leksjonen til en handspring / saltkombinasjon. Handspring gir ekstra momentum for å holde gymnasten fremover i tilfelle hun ikke får føttene over hodet raskt nok. Frittstående saltos blir vanligvis introdusert på trampolinen og har gradvis opparbeidet seg på gulvet. De krever at gymnast allerede er dyktig på å utføre flyttingen i kombinasjoner, fordi mangelen på fart og momentum betyr at hun må kunne få føttene opp, rundt og tilbake under henne veldig raskt.
Apparater
Salto er for det meste en gulvrutine, men den kan også brukes til å montere eller demontere apparatet i tillegg under valgfri konkurranse. På stolpene ser det ut som en salte, og det er vanligvis en hoftesirkel - forskjellen er at i stedet for å dreie seg om en imaginær akse, dreier gymnast seg rundt baren og armene hennes er stasjonære. Saltos er ofte en del av balanseanalyser, både som en montering eller demontering og på selve strålen. Den eneste forskjellen er at gymnast må lande med føttene på linje i motsetning til torget, som hun ville på gulvet. Saltoen kan også utføres som et hvelv, slik at gymnasten øker høyden fra springbrettet.
Valgfri gymnastikk
Salongen er tydelig i valgfri konkurransegymnastikk. Nivå 7 krav gir saltet som en nødvendig stang demontering, en valgfri stråle demontering og et nødvendig gulvelement. Det blir et scoring krav som konkurranse nivået øker. Nivå 10 krav tillater muligheten for en saltstang og stråle å demontere, men gulvrutinen er strengere. Gymnast må utføre enten en akrobatisk serie med to saltos eller to saltos i rekkefølge, tre forskjellige saltos i løpet av rutinen og en salto med et minimum C-nivå eller moderat vanskelighetsgrad, som det siste i gulvrutinen.
