Hellige basilikum, Ocimum sanctum, er en urt som kommer fra India der den brukes i ayurvedisk medisin. I Vesten er det spioneringen som et vekttapstillegg. Men er det virkelig effektivt for vekttap? Du bør konsultere legen din før du tar et helsebasert supplement.
Historie
Hellige basilikum er en årlig urt som vokser opp til fire meter høy. Planten har flere forgrenede stammer med glatte, grønne blader som har en kamferlignende aroma. I ayurvedisk medisin anses hellige basilikum å være en hellig urt med åndelige så vel som medisinske egenskaper. Kjent som tulsi på hindi, er dette urt brukt til å behandle feber, redusere betennelse, kurere hoste, forbedre fordøyelsessystemet, forbedre hukommelsen og konsentrasjonen og øke immunsystemet.
kortisol
Hellige basilikum har muligens vært knyttet til vekttap på grunn av dets evne til å senke forhøyede kortisolnivåer. Kalt "Stresshormonet", er kortisol produsert i binyrene; dens funksjon er å bidra til å regulere blodsukker, produksjon av energi, immunsystemet og helbredelse. Hvis kortisolnivåene er for høye, kan det hende du opplever noe vektøkning, spesielt rundt underunderlivet. Høy kortisolnivå kan gjøre det vanskelig å miste vekt og opprettholde en sunn vekt.
Vekttap
Hellige basilikum er et adaptogen; Dette betyr at det kan hjelpe kroppen til å klare seg lettere med stress. Det gjør det ved å øke binyrene; kjertlene som produserer stresshormoner epinefrin, dopamin og norepinefrin. Ved å gjøre det kan adaptogener bidra til å redusere kortisolnivåene. Hellige basilikum kan hjelpe med vekttap, som en del av et balansert kosthold med trening ved å redusere forhøyet kortisol; Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne oppfatningen.
farer
Det er noen indikasjoner på at hellig basilikum kan være farlig. Urten kan påvirke fruktbarheten og har ikke blitt vurdert for bruk under graviditet eller amming. Det anbefales at du unngår urt hvis du skal operere hvis du tar antikoagulant medisiner. Du bør også unngå tulsi hvis du tar medisiner for å senke blodsukkernivået ditt, da urten også kan senke blodsukkeret.
