Disse dagene ser 40 ikke ut som det gjorde for din mor. For det første har mange kvinner i dette tiåret fortsatt små barn rundt, for ikke å nevne at det er yngre å spise godt og trene regelmessig. Og egentlig, hvor mange av våre mødre kjørte maraton eller gjorde 90 minutter med varmt yoga i denne alderen?
Men tallet er fortsatt meningsfylt når det kommer til helsen din. I alderen 40 år og eldre øker en kvinnes risiko for å utvikle tilstander som høyt blodtrykk, hjertesykdom, osteoporose, diabetes og leddgikt, og de fleste primærhelsetjenestene oppfordrer årlige rutinemessige fysikalier. spesielt når de er dekket av de fleste forsikringsplaner. Men det er fortsatt mange gode nyheter: Mange av disse problemene kan skjørtes eller reduseres hvis du opprettholder eller begynner å fokusere på smarte, sunne livsstilsvaner.
Sunn vaner på plass, dette er tiåret for å ta en hard titt på slektshistorie. Ta tyktarmskreft for eksempel: Mens koloskopi ikke anbefales til 50 år, hvis du har en forelder eller søsken som hadde sykdommen, eller hadde forstadier eller kreftpolypper fjernet, "Du bør bli skjermet 10 år yngre enn den slektningen var når han eller hun Hun ble diagnostisert, sier Dr. Dana Simpler, en primærpleiepraktiker ved Mercy Medical Center i Baltimore. Så hvis moren din hadde tyktarmskreft på 55, planlegg en test for deg selv når du er 45 år.
mammogram
American Cancer Society hadde anbefalt at du begynner årlig brystkreft screening i alder 40 år - yngre hvis du har risikofaktorer som familiehistorie. - US Preventive Services Task Force kom ut med et verdensrockende skift i 2009 da det uttalt at rutinemessig screening ikke trenger å begynne før alder 50 år.
Begrunnelsen: Risikoen for et tiår med årlige screenings - økt stråleeksponering, høyere forekomst av falske positiver, muligens fordi yngre kvinner har tettere brystvev; unødvendige biopsier - oppveie fordelene. Når det er sagt, bør det bemerkes at disse nye retningslinjene er basert på kliniske resultater, ikke følelsesmessige bekymringer, og The American Cancer Society har ikke endret sine anbefalinger. Alle vet en historie om en kvinne yngre enn 40 eller 50 kvinner hvis brystkreft ble funnet - og vellykket behandlet - takket være et mammogram.
Resultatet er at mens mammografi kan være et ufullstendig verktøy, er det fortsatt det beste tilgjengelig. For å finne ut hva som passer for deg, diskuter din personlige risiko og historie med legen din.
Øye eksamen
Så holder du den restauranten menyen lenger vekk fra ansiktet ditt. Det du sannsynligvis har, er en forutsigbar middelalderenstilstand kalt presbyopi, en forkortelse av fokus som også kalles kortarmsyndrom.
Hvis du allerede bruker briller, kan du se øyeologen din for å diskutere om du skal ha separate lesebriller eller bifokal resept. Ellers bare ta et par forstørrende lesere fra apoteket.
De som aldri har sett øye lege, bør avtale en omfattende eksamen, som ifølge American Academy of Opthalmology kan hente tidlig tegn på aldersrelaterte problemer - katarakt, glaukom, diabetisk retinopati, aldersrelatert makulær degenerasjon - som kan lure uten symptomer.
Eksamen vil også inkludere en øyetrykk test; Elevutvidelse, slik at legen kan se på netthinnen og optisk nerve; og en test av synsstyrke, lese bokstaver på et øye diagram.
Blodsukker / diabetes test
Med senter for sykdomsbekreftelse og forebyggende statistikk som viser at mer enn en tredjedel av voksne anses å være overvektige, er det ikke overraskende at Type 2 - tidligere kalt vokseninngang - diabetes er en stor og voksende helseproblemer som gjør det kritisk å finne ut hvis du er i fare for å utvikle diabetes.
Hvis du ikke allerede har blitt vist, er start nå et must, ifølge American Diabetes Association. Vanligvis får du en fast blodglukosetest. En vanlig fast blodglukoseavlesning er under 100 mg / dl. Hvis resultatene kommer i mellom 100 og 125 mg / dl, anses du for diabetiker - og du bør tenke på dette som en våkneavtale. Ifølge ADA, kan du miste noen få pounds, om lag 7 prosent av din totale kroppsvekt, i trygg sone. Snakk med legen din om andre kosttilskudd og anbefalinger. Hvis FPG er 126 mg / dl eller høyere, har du diabetes, en kronisk, irreversibel tilstand med livslange repercussions.
En mer nøyaktig skjerm for diabetes er hemoglobin A1C-testen. Mens en fastende blodprøve er et øyeblikksbilde, undersøker A1C et protein i blodet som endres i nærvær av for mye blodsukker, noe som indikerer et blodsukkernivå over en tre til fire måneders periode. En A1C på 5,6 prosent - det betyr prosentandelen sukker i blodet ditt - er normalt; et pre-diabetisk område er mellom 5,7 og 6,4 prosent. Alt over det indikerer diabetes.
Rektale eksamen
Grin og bære den når gynekologen din legger en hansket finger i endetarmen din under vanlig bekkeneksamen. Denne testen på stedet for fekal okkult blod er viktig fordi blod i avføring er en tidlig indikator på kolonkreft, som kan diagnostiseres med ytterligere testing.
