Basketball kan være en sunn aktivitet, en som øker utholdenhet, styrke og koordinering samtidig som man fremmer samarbeid. Som enhver sport har basketball sine ulemper. Skader er mer vanlige i sportsvirksomhet som basketball, noe som kan stresse muskelskjelettsystemet, sammenlignet med lavt innflytelsesøvelser som svømming og turgåing. På grunn av nettets høyde legger basketball også korte idrettsutøvere i en ulempe for høyere utøvere.
Slamming og jamming
Skader generert fra plutselig kraft er kjent som traumatiske skader, og kan inkludere å stanse en finger mot en basketball eller trekke eller rive en muskel. Stoppede fingre varierer i deres alvorlighetsgrad. Skaden kan være begrenset til hevelse og ømhet, eller leddbåndene - som forbinder musklene til beinet - kan rive. En fastkjørt finger kan trenge å bli is og tapet til en skinne eller i alvorlige tilfeller røntgenstråles og behandles av en lege. Reduser forekomsten av muskeltrekker og tårer ved å strekke og varme opp før du spiller basketball.
Overbruk det og miste det
Overbrukskader er forårsaket av gjentatte handlinger i ett område av kroppen. Patellar tendinitt, eller jumperens kne, er en vanlig overdreven skade i basketball. Denne tilstanden er forårsaket av en betennelse eller skade på patellar-senen, vevet som knytter kneskinnet til skinnbenet. Å spille på et skadet kne kan forverre tilstanden over tid og kan garantere kirurgi.
Sprain smerte
Kjører, hopper, dodging og ducking - basketball krever mange plutselige bevegelser. Sprøyting av ankel er den vanligste basketballskaden, ifølge sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist Adam Friedman. Spraining anklene dine regelmessig kan resultere i en opphopning av arrvæv som begrenser bevegelsen i ankelen, noe som fører til stress i knær, hofter og til og med nedre rygg. Unngå å spille basketball på en forstuet ankel, selv om forstuvningen er liten, og følg behandlingen anbefalt av legen din.
Høydehindring
Det er ikke nektet at basketball favoriserer høye spillere over kortspillere. Ifølge Forbes er medianhøyden i NBA 6 fot 7 tommer, og selv de spillerne har en ulempe for spillere som er 7 fot høye. Høyde er en uoppnåelig ressurs, som en relativt ufaglært, men høyere spiller kan ofte blokkere motstanderens skudd bare ved å stå nær kurven. Dette kan være et tilsynelatende urettferdig og frustrerende aspekt av basketball for kortere idrettsutøvere.
