Multivitaminer - som inneholder opp til anbefalt daglig tilførsel av vitaminer og mineraler - selges i kombinasjoner egnet for barn, voksne og eldre. Voksne multivitaminer er produsert for å inneholde anbefalt daglig tilførsel av vitaminer og mineraler egnet for voksne opp til 50 år. Barn trenger en annen anbefalt daglig tilførsel av vitaminer og mineraler, så det vil ikke være hensiktsmessig å gi dem voksne formler.
Anbefalt dagpenge
Hvert vitamin og mineral har en anbefalt dagpenning tilpasset barn, voksne og eldre. Avhengig av vitamin eller mineral, kan en gruppe trenge et høyere nivå enn det andre kan. Vanligvis bør barn ikke ta multivitamintilskudd med mindre en lege anbefaler noe annet. Ifølge Dr. Jay L Hoecker, emerituskonsulent ved Mayo Clinic, kan et multivitamin være passende for barn med spiseforstyrrelser, de som er diagnostisert med manglende evne til å trives, de som ikke spiser balansert mat, de som ikke får vitamin D gjennom sollys eller diett, og de som har kroniske sykdommer eller matallergier.
Typer av multivitaminer
Multivitaminer har en kombinasjon av fett- og vannløselige vitaminer eller inneholder vitaminer og mineraler i ett supplement. Kosttilskuddene tas vanligvis daglig, muntlig, ved hjelp av kapsel, tablett, væske eller pulver. Multivitaminer er formulert i henhold til aldersgruppe og kjønn. Barns multivitaminer er tilgjengelige i tyggegummi, gummiform eller væskeform for å redusere kvelningsfare.
risiko
Barn som tar voksne multivitaminer kan utvikle vitamingiftighet på grunn av å ta megadoser av spesifikke vitaminer og mineraler. For eksempel krever barn i alderen 1 til 3 bare 700 milligram kalsium, mens voksne 19 til 70 daglig krever 1000 milligram. Mayo Clinic foreslår at barnet ditt får et multivitamin formulert for aldersgruppen for å redusere denne risikoen.
betraktninger
Oppmuntre barnet ditt til å spise sunn mat og snacks. Ikke erstatt riktig ernæring med multivitaminer. Hold multivitaminer ut av barnets rekkevidde, ettersom barna kan forveksle dem med godteri. Mayo Clinic foreslår at du kjøper et barns multivitamin som gir 100 prosent av den daglige anbefalte verdien av vitaminer og mineraler.
