Vitamin D3, eller cholecalciferol, er en form for vitamin D som kan brukes av menneskekroppen, funnet i fisk, egg, fortified milk, torskeleverolje og andre fortified foods. Huden kan syntetisere vitamin D3 når den eksponeres for ultraviolett B stråler fra solen. Vitamin D3 har vært knyttet til blodtrykk, beinhelse, autoimmun sykdom og betennelse. Vitamin D3 kan måles i blodet, og for å gjenopprette riktige nivåer av dette vitaminet, høyere doser enn de anbefalte daglige kvotene kan bli foreskrevet.
Skjelett
Vitamin D3 har vært kjent for å forbedre styrken av bein. Det hjelper mange mennesker å unngå osteoporose, eller svake bein, og anbefales i betydelige mengder hvis bein er skjøre. Dette er mest vanlig blant kvinner, spesielt postmenopausale kvinner, og langtidse-kortikosteroidbrukere. Riktig nivå av vitamin D3 anbefales i hele livet for å bygge og opprettholde skjelettstyrke.
Immunforsvar
Immunsystemet er påvirket av nivået av vitamin D3 i menneskekroppen. Lavt nivå av vitamin D3 har vært knyttet til autoimmune sykdommer. Multipel sklerose er en autoimmun sykdom som har økt forekomst hos personer som bor lenger fra ekvator. De som studerer dette tror at det har å gjøre med eksponeringen for ultraviolett B stråler fra solen, som er lettere tilgjengelige når du kommer nærmere ekvator. Å ha tilstrekkelige mengder vitamin D3 i kroppen kan forbedre immunfunksjonen.
Kreft
Kolon, prostata og brystkreft har vært knyttet til lave nivåer av vitamin D3. Når nivåene er høye nok, virker kroppen mer i stand til å bekjempe celleendringene som skaper kreftvektorer. En økt risiko for kreft i bukspyttkjertelen kan imidlertid være mulig med høye nivåer av vitamin D3.
Andre fordeler
Høyt blodtrykk kan senkes med riktig nivå av serumblod vitamin D3. Type 1 og 2 diabetes kan også bli hjulpet med vitamin D3-tilskudd, samt generell glukoseintoleranse.
forholdsregler
Vitamin D3 er et fettløselige vitamin, og hvis det tas i høye doser over en lengre periode kan det være giftig. Husk å diskutere med legen din dersom du tror at vitamin D3-nivåene i serum er lave, eller du tar større enn anbefalte doser av vitaminet.
