Forfallsforebygging refererer til en systematisk prosess for å utdanne gjenoppretting av rusmisbrukere om tilbakefallssignaler og hvordan de skal håndtere dem dersom de kommer opp. Tilbakeblikk begynner ofte med en feilaktig tro som kan føre til vanedannende tankemønstre og en retur til kompulsiv, destruktiv oppførsel, ifølge Addiction Alternatives nettsiden. Å utføre ulike forebyggingsøvelser kan bidra til å få pasienten tilbake på sporet.
Sentreringsøvelsen
Den sentrerende øvelsen er designet for å berolige tankene til racing tanker og slappe av kroppen. Ha pasienten seg komfortabelt og rett, med føtter på gulvet. Instruer ham om å lukke øynene og puste sakte inn gjennom nesen, hold pusten et øyeblikk og pust ut gjennom munnen til lungene er tomme. Be ham legge merke til eventuelle negative tanker som kommer inn i hans sinn. Instruer ham om å fortsette å puste inn samme mønster, så åpne øynene når de er klare.
Advarselsskiltadministrasjonsøvelse
Advarselsskiltadministrasjon refererer til hvilke tiltak en pasient vil ta hvis hun merker hennes personlige advarselssignaler om et forestående tilbakeslag begynner å overflate. Under en advarselsskiltadministrasjonsøvelse leser pasienten sine strategier til gruppen, og gruppen reagerer med en serie "hva hvis" spørsmål, ifølge U.S. Department of Health and Human Services.
Livs- og avhengighetshistorieøvelse
Pasienten må gi en 10 minutters snakk til resten av gruppen i en livs- og avhengighetshistorieøvelse. I samtalen gir han et sammendrag av hans avhengighet, enhver kriminell oppførsel og andre viktige aspekter som kan ha ført ham til sitt nåværende sted. Gruppen vil deretter stille spørsmål om sitt liv i et forsøk på å bestemme vendepunktene som startet den nedadgående progresjonen.
Seksjon Kompletjonsøvelse
Evnen til å identifisere tanker som ikke er sanne og feilaktig tro om seg selv, verden og andre mennesker, er et viktig verktøy for å hindre et tilbakefall, sier Addiction Alternatives. Med gruppen, må pasienten opprette en setningstamme, begynnelsen av en setning som har betydning for henne. Det vil typisk være omtrent noe aspekt av hennes avhengighet. Har henne skrive ned stammen, si si seks til åtte forskjellige endinger til setningen høyt. Har et gruppemedlem skrive ned hver ende, og les deretter sluttene med gruppen for å se etter et gjentatt tema som kan være en feilaktig tro og mulige problemer i fremtiden.
Den daglige gjenopprettingsplanen
Få hver pasient til å lage en gjenopprettingsplan for hver dag, og detaljere handlingene og tankene som vil bringe dem nærmere deres mål. Gjennomgå de daglige gjenopprettingsplanene med gruppen, og få hvert medlem til å gi tilbakemelding i et forsøk på å gjøre planen mer gjennomførbar.
