Enten du er trener, lærer eller foreldre på jakt etter en rekke barn, spiller sport og andre up-tempo-spill, hjelper de med å møte deres daglige krav om 60 minutters trening. Før handlingen begynner, gir en oppvarmingstid imidlertid sjansen for at ungene kan våkne opp musklene og leddene og øke kjernetemperaturen. Du har kanskje problemer med å få barna til å utføre de samme dynamiske strekkene du bruker på treningsstudioet; bruk i stedet moderat tempo spill for å få dem klar.
Hold det gøy
Selv om barna kanskje er ivrige etter å bli i bevegelse, unngå spill som har en betydelig mengde løp - disse aktivitetene passer ikke til beskrivelsen av en oppvarmingsaktivitet. I stedet fokusere på moderat intensitetsspill. Simon Says gjør at barn kan bevege seg uten å tøye kroppene sine, mens Run Through the Jungle, der barna må navigere rundt usynlige planter og dyr, holder dem underholdt mens de varmes opp. Walking raser og lette calisthenics, som jumping jacks, er også egnet.
