Øvelse initierer flere endringer i kroppen og dens fysiologi som kan bidra til å forbedre ytelsen. Ironisk nok skjer forbedringene i kroppens effektivitet som følge av muskelskade forårsaket av trening. Mens noen endringer som økt muskelmasse er tydelige, skjer det andre endringer i kroppens kjemi. En kjemikalie er et enzym knyttet til energiproduksjon kalt CPK.
CPKs rolle
CPK eller kreatinfosfokinase er et enzym av kroppen som finnes i skjelettmuskulaturen så vel som i hjerte og hjerne. Enzymer er kjemiske strukturer som fremskynder metabolske reaksjoner i kroppen. CPK hjelper musklene dine til å produsere energi når det brytes ned i kreatinfosfat, et viktig substrat som brukes til ATP-produksjon under fysisk aktivitet. ATP er energien i kroppen. Det kreves av alle celler i kroppen for normal funksjon.
CPK og muskelrespons
Din blodkonsentrasjon av CPK varierer med fysisk aktivitet. Veldig intens øvelse kan forårsake tårer i muskelfibrene som kroppen din senere reparerer. Den grunnleggende prosessen involvert i muskeltilpasninger til trening innebærer frigjøring av CPK som respons på muskelskade. Nivåer kan også stige med andre former for skade som skader fra kontaktsporter eller hjerteinfarkt. Ekstrem skade på muskler kan forårsake farlige nivåer av CPK å lekke inn i blodet, noe som fører til nyreskade eller -feil, en tilstand som kalles rhabdomyolyse.
Endurance Exercise og CPK
Aerob utholdenhetstrening kan føre til forhøyede blodnivåer av CPK. En studie fra 2002 publisert i "Journal of Applied Physiology" viste at etter 90 minutters sykling viste pasientene signifikant forhøyede CPK-nivåer tre timer etter trening. Forskningen tilskrev oppveksten til egenskapene til quadriceps musklene. I en gjennomgangsartikel fra 2012 som ble publisert i "Journal of Nutrition and Metabolism", økte kreatinkinase nivåene etter mild til moderat intensitet aerob trening grunnet forstyrrelse av muskel energi prosesser, og representerte ikke de alvorlige skader som er karakteristiske for et hjerteinfarkt eller fysisk skade på musklene.
Når skal du teste CPK-nivåer
CPK-nivåene måles ved en enkel blodprøve. Etterøvelsesverdier kan økes, og testen bør ikke tas etter en kraftig treningsøkt. Denne testen kjøres vanligvis for å diagnostisere et hjerteinfarkt eller diagnostisere brystsmerter, snarere enn en rutinemessig test. Sterk muskel smerte, hevelse og mørk brun urin etter trening kan imidlertid indikere rhabdomyolyse, en livstruende tilstand som krever umiddelbar testing og behandling.
