Senter for sykdomsbekjempelse og forebygging rapporterer at de fleste kroniske sykdommer kan forebygges ved å endre risikorelatert atferd. Disse oppføringene inkluderer dårlig ernæring, fysisk inaktivitet, røyktobak og overdreven bruk av alkohol. Selv om folk er utsatt for mange kroniske sykdommer på grunn av genetikk, alder, kjønn eller rase, er det livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere sjansene for å bli påvirket.
diabetes
Millioner mennesker er rammet av type to diabetes, men mange personer er uvitende om at de har det, ifølge American Diabetes Association. Type 2 diabetes er når kroppen din ikke produserer nok insulin eller kan ikke bruke insulin effektivt nok. Dette resulterer i høyt blodsukker, siden insulin er ansvarlig for å bryte ned sukker til bruk for energi i kroppen. Diabetes kan føre til langsiktige komplikasjoner som nyresykdom, blindhet og dårlig sårheling. Risikofaktorene for diabetes inkluderer å være overvektige, ikke spise et sunt kosthold og fysisk inaktivitet.
Kronisk obstruktiv lungesykdom
Kronisk obstruktiv lungesykdom, ifølge American Lung Association, er den fjerde ledende dødsårsaken i USA. Denne sykdommen består av forskjellige problemer som gjør det vanskelig å puste, inkludert forhold som emfysem og kronisk bronkitt. Folk med KOL opplever kortpustethet, hvesenhet og hoste. Selv om det kan behandles, kan pusteproblemer redusere andres livskvalitet og kan være ødeleggende. Forebygging av KOL inkluderer røykeslutt og unngå bruk av røyk.
Koronar arteriesykdom
Den ledende dødsårsaken i USA er koronararteriesykdom, som dreper en halv million amerikanere hvert år, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Risikofaktorer for kranskärelsessykdom som du ikke kan endre er genetikk, kjønn eller rase. Du kan redusere store risikofaktorer, for eksempel høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes, ved å ta medisinene dine riktig og overvåke tilstanden din. Å holde seg innenfor det normale vektområdet for høyde og vekt og delta i vanlig fysisk aktivitet, vil også bidra til å redusere risikoen for kranspulsårssykdom.
