Når du er på lav-carb diett, kan en tur til matbutikken få deg til å føle at verden er konspirert mot deg. Forpakket snacks og desserter kan se velsmakende ut, men er belagt med sukker. Heldigvis er det sunnere alternativer. Du kan lett piske opp en matbit eller en søt godbit på kjøkkenet ditt, som ikke vil overskride karbohydratgodtgjørelsen for dagen.
Low-Carb Munchies
Grønnsaker er for det meste lavkarbohydrater og en god kilde til vitaminer og mineraler. Pair en stor gulrot, kutt i stykker, med 1/4 kopp hummus til en matbit med rundt 15 gram karbohydrater. Stryk en kopp dampet edamame - 15,4 gram karbohydrater - med pepper eller andre krydder for en smakfull matbit. Et annet godt alternativ er nøtter. En kvart kopp mandler har 7,2 gram karbohydrater og over 7 gram magefyllende protein.
Sweet Treats
Frukt er fullpakket med essensielle næringsstoffer, så det er den beste måten å miste din søte tann og holde seg frisk. Velg for lavkarbohydrater som kirsebær, med 4,2 gram karbohydrater per 1/4 kopp; plommer, med 3,3 gram per liten frukt; eller et eple, med 8,7 gram per halv et eple. Hvis du føler deg ekstra dekadent, smel 1/2 unse av en mørk sjokoladebakke og drikk den over frukten for en ekstra 6,5 gram karbohydrater.
