Hvis du velger å drikke alkohol, kan du være kjent med de ubehagelige bivirkningene som oppstår neste dag. Hodepine, kroppssmerter, trøtthet, kvalme og dehydrering kan få deg til å tenke to ganger om hengivenhet. Når du drikker alkohol, produserer du en større mengde urin. Du kan redusere bakrus symptomer, som tørst, svakhet, tørre slimhinner og svimmelhet, ved å ta tiltak for å forhindre dehydrering forårsaket av å drikke alkohol.
Trinn 1
Et glass hvitvin med middag på terrassen. Fotokreditt: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Endre drikkvaner. Hold deg til bare en drink per time - hvor mye de fleste voksne kan behandle lett.
Steg 2
En mann syr et glass vann mens han spiser middag og drikker øl på en teller. Fotokreditt: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Drikk flere glass vann eller juice mellom alkoholholdige drikker.
Trinn 3
Chips, salsa, guacamole og en margarita på en restaurantbord. Fotokreditt: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Spis mat mens du spiser alkohol. Unngå salt mat, noe som gjør deg tørrere og muligens øker alkoholforbruket.
Trinn 4
En rom- og cola-cocktail med fersk kalk og mynte servert sammen med et skudd tequila på et utendørsbord. Fotokreditt: HandmadePictures / iStock / Getty Images Unngå kullsyreholdige alkoholholdige drikker og skudd, som gir alkohol raskere til systemet, noe som øker dehydrering.
Trinn 5
En vodka kosmopolitisk cocktail servert med en lime kil på en bar. Fotokreditt: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Velg hvilke typer alkohol som er mindre sannsynlig å forårsake bakrus, inkludert vodka og gin, i stedet for de som mest sannsynlig vil gjøre det, for eksempel rødvin og bourbon.
Tips
- I de fleste stater overstiger et alkoholnivå på 0,08 for den lovlige grensen for kjøring. For en 120 pund kvinne øker fire drinker på en time ditt alkoholnivå til blod til 0,17. For en 160 pund mann øker fem drinker på en time ditt alkoholnivå til blod til 0,14. Den sikreste strategien er å avstå fra å kjøre hvis du har drukket.
advarsler
- Hvis du har noen medisiner, må du konsultere legen din før du tar imbibing. Blanding av ulike typer alkohol, som for eksempel vin med hardvann eller øl, kan intensivere bakeklæren. Alkohol kan være addicting; Hvis du har en familiehistorie av alkoholisme, må du endre forbruket.
