Badstuen kan virke som en fristende snarvei når du vil gå ned i vekt, men du kan ikke kaste 10 pund trygt ved å sitte i et av disse oppvarmede rommene. I tillegg kan du bruke lange økter i badstuen - som kan nå 160 til 200 grader Fahrenheit - kan forårsake serøs dehydrering.
Pound-smeltende myte
Sittende i badstuen vil ikke påvirke kroppens fettnivå, og gir derfor ikke varig vekttap. Faktisk er den eneste måten å gå ned i vekt for godt å spise færre kalorier og engasjere seg i regelmessig mosjon. Du vil imidlertid miste vannvekt i badstuen. Du kan svette omtrent en halvliter vann i en kort sauna-økt, ifølge Harvard Medical Center, som tilsvarer omtrent ett kilo kroppsvekt. Resterende i badstuen lenge nok til å miste 10 pounds, ville alvorlig skade helsen din, og Harvard anbefaler begrensede økter til 15 til 20 minutter og drikkevann etterpå for å bekjempe dehydrering.
