Når du trener, finner du mange fysiologiske endringer for å sikre at musklene dine har nok oksygen til å gjøre jobben sin. Du blodårene er i stand til å utvide og smale for å omdirigere strømmen av oksygenert blod til treningsmuskulaturene dine. Regelmessig mosjon øker vaskulær helse, men usunn kar kan bli innsnevret eller blokkert av plakett, hindre blodstrømmen i hjertet og sette deg i fare for brystsmerter eller hjertestans.
Muskel og flyt
Under treningen trenger musklene oksygen til å bryte ned fett og karbohydrater for energi. For å gi rom for frisk oksygen, frigjør musklene biprodukter som adenosin og karbondioksid, noe som berører blodårene i det området for å utvide eller utvide, en prosess som kalles vasodilasjon. Denne vasodilatasjonen tillater at mer oksygenert blod blir levert til musklene. I en sunn kropp, vasodilation finner sted i coronary blodkar som omgir ditt hjerte, og i huden din og blodårene i musklene dine.
Strammer opp
Når du trener, er en måte den økte etterspørselen etter oksygen i dine treningsmuskler oppfylt, ved å omdirigere blod fra kroppens inaktive vev, for eksempel magen og nyrene. Ditt sympatiske nervesystem, en del av hjernestammen og ryggmargen, stimulerer blodkarene i ikke-aktivt vev for å begrense eller begrense blodstrømmen til de vevene. Blodstrømmen blir deretter omfordelt til dine aktive muskler.
Balanseringsloven
Du kan lure på hvordan det sympatiske nervesystemet bare kan beordre blodkarene av ikke-vesentlige vev for å klemme mens du forlater arbeidsmuskulaturene uberørt. Den sympatiske responsen forårsaker en utbredt vasokonstriksjon gjennom hele kroppen din. De kjemiske biprodukter som produseres av dine arbeidsmuskler overstyrer imidlertid dette svaret når det er nødvendig. En 2004-rapport publisert i "Journal of Physiology" demonstrerer at de sirkulerende biproduktene spiller en rolle i oksygenavgivelsesregulering ved å indusere vasodilasjon og blase den sympatiske vasokonstriktoraktiviteten. Regelmessig utholdenhetstrening øker effektiviteten ved å regulere blodstrømmen.
Systemmeltdown
Hos mennesker med tilstander som hjerte- eller karsykdom, kan blodkarene ikke reagere riktig under trening. For eksempel, hvis du har blokkering i ett eller flere av hjertesykdommene, kan vasodilasjon bli svekket, robber hjertemuskelen av oksygenert blod og muligens forårsaker symptomer som brystsmerter. På samme måte kan perifer vaskulær sykdom føre til lesjoner i blodkarene i lemmer, hindre tilstrekkelig perfusjon eller blodstrøm. For å rette opp disse forholdene, kan leger foreskrive medisiner som kalles vasodilatorer som kunstig vil utvide karene dine. Mer invasive kirurgiske prosedyrer kan også være et alternativ.
